Йогичен масаж - единството на йога и физиотерапия

Традицията на йогическия масаж води началото си от древна Индия. Техниките са били използвани от учители преди повече от пет хиляди години. Докато древното изкуство в Индия се развива с течение на времето и е индивидуална практика, в Тайланд това се смята за обикновени упражнения. В Индия традицията на йогическия масаж е почти забравена, а аюрведичните процедури и йога се развиват в различни посоки и в крайна сметка се превръщат в тайландски масаж.

Как да правим тайландски йога масаж

Масажен препарат

Намерете тихо и удобно място. Можете да включите приятна музика или да запалите свещи, за да създадете релаксираща атмосфера. Кажете на човека, когото ще правите на масаж, за да ви предупреди дали е твърде силен и боли. Застанете отзад и сложете ръце на раменете си. И двамата поемат дълбоко въздух.

Масаж на раменете

Нежно започнете да компресирате трапецовидните мускули, започвайки от шията. Постепенно преместете дланите си от външната страна на раменете. Върнете се отново към шията и повторете същото действие 3 пъти, като всеки път увеличавате силите на натиск.

Вдигнете ръцете си по-близо до шията, така че палците да са близо един до друг и да правите малки кръгови движения по мускулите на гръбначния стълб от двете страни едновременно. Този тайландски масаж се извършва с палци отдолу нагоре до линията на косата. Движете палците надолу (възможно най-ниско, без да ги повдигате от раменете - мускулите на четириглавите). Повторете операцията 2 пъти.

Поставете предмишниците си върху раменете на масажирания, от двете страни на тях, близо до шията, и ги „навийте“ към външната страна на раменете. Вдигнете ръцете си нагоре и ги върнете на място на няколко сантиметра от врата и повторете операцията още 2 пъти.

Масаж на шията

Застанете отстрани на човек. Поставете ръка на врата си (на нивото на раменете), а другата ръка на челото му. Правете го внимателно, без да използвате сила.

Постепенно преместете ръката, която се опира на шията до линията на косата (основата на черепа), като постоянно натискате шията от двете страни (с единия палец, а с другата - с другия). Не щракнете върху гръбначния стълб, а само върху мускулите по него. За няколко секунди дръжте ръката си върху линията на косата, като внимателно и леко натискате от двете страни на врата.

Спуснете ръката си до долната част на шията и повторете процедурата. Ако мускулите ви са все още напрегнати, добавете кръгови движения, докато движите ръката си отдолу до върха на шията. Повторете 5 пъти.

Кога за последен път ръката ви стига до линията на косата, оставете я за няколко секунди. Бавно наклонете главата на човека надолу и го повдигнете, без да сваляте ръце от челото и шията.

Не използвайте сила, оставете главата просто да падне - просто леко я дръжте с ръка на челото. Повторете тази стъпка 3 пъти..

Масаж на скалпа

Тайландският масаж на главата се извършва, както следва:

  • Винаги започва от челото и се прави към гърба, как са поставени мускулите.
  • Ноктите трябва да са къси и чисти..
  • Извършва се с върховете на пръстите с нежни, кръгови движения, леко изстискване на кожата.
  • Необходимо е да се масажира цялата глава, а не само избраните места. Най-добре се прави сутрин и вечер, поне веднъж на ден.
  • Систематичната процедура дава добри резултати, повишава секрецията на себум и тези с мазна коса трябва да вземат това предвид.

Застанете зад човека, който се масажира, разхлабете косата си. Поставете ръцете си върху главата и масажирайте с пръсти, като извършвате движения, както при миене. Масажирайте нежно, нежно. Опитайте се да не откъсвате пръстите и средата на дланта от кожата си.

Бавно движете дланите нагоре, като постепенно повдигате пръстите си и натискате с длани. Спуснете отново ръцете си в долната част на главата и масажирайте с върха на пръстите си и от вътрешната страна на дланта. Повторете стъпка 5-6 пъти.

Сега поставете ръка на челото си, за да подкрепите главата си, и поставете другата си ръка на гърба на главата. Започнете да търкате кожата на гърба на главата си с енергични хоризонтални движения. Веднага щом завършите масажа от едната страна, сменете ръцете и повторете действието за другата.

Сега за около 1 минута енергично разтривайте кожата върху цялата глава, върховете на пръстите на двете си ръце (сякаш драскате главата си).

Масаж на челото

Започнете да движите пръстите си от челото към гърба. Забавете движенията си. Всяко ново движение на ръката от челото към гърба трябва да бъде по-бавно. Приближете се възможно най-близо до лицето, което се масажира, поставете двете си ръце на челото, така че пръстите да докоснат веждите и ги задръжте там за няколко секунди. Бавно спуснете ръцете си по линията на косата до слепоочията.

Масажирайте уискито си с бавно кръгово движение със средния и показалеца. Поставете отново ръце на челото си и повторете действието 3 пъти.

Заключителни действия

Завършете тайландски масаж с плавни движения на ръцете от главата до врата за 1 минута. С всяко движение на ръката силата и натискът трябва да бъдат по-слаби, докато не се почувстват леко от човека, който е направил масаж.

Ползите от масажа

Йога масажът на главата облекчава главоболието, подмладява. Правилно направен от опитен масажист, той облекчава симптомите по време на стрес, скованост на шията и раменете и умора на очните мускули.

Черепът е покрит с тънък слой мускул, напрежението на което причинява главоболие и общо безпокойство.

С мускулната релаксация подобрява кръвообращението в мозъка, премахва тревожността и отпуска цялото тяло. На раменете, по гръбначния стълб, на шията, лицето са енергийни центрове, стимулирането на които може да подобри здравето на целия организъм. Комбинацията от ритмични удари може да премахне енергийната блокада в меридианите, дори да изведе потока от енергия и да предизвика усещане за облекчение и спокойствие. Успокоява, отпуска и облекчава напрежението, увеличава притока на кръв, полезен за космените фоликули.

Невероятно! Главоболието отминава. Йога масаж на главата.

Ефективен метод за работа с тялото е йога масажът. Уникалната техника на изпълнение има релаксиращ ефект върху тялото, лекува човешкото тяло, стимулира енергийните канали.

Преди повече от две хиляди и половина години кралският лекар от Индия разработи масаж, който не отстъпва по своята ефективност на цялото лекарство. Впоследствие можете да научите йога умения за масаж изключително в храмовете, но основното развитие на масажа е в Тайланд, поради което се нарича тайландски.

Погрижете се за себе си и семейството си и ще бъдете здрави и щастливи!

6 прости движения за масаж на главата, за да се отървете от бръчките

Момчета, ние влагаме душата си в Bright Side. Благодаря ти за,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps..
Присъединете се към нас във Facebook и VK

Дори ако редовно се грижите за кожата си, посещавате козметолог и правите „инжекции за красота“, това не винаги е достатъчно за млад човек. От голямо значение е състоянието на мускулите и сухожилията на главата и шията. Това се отразява на цвета на кожата и дали подуване, птоза, бръчки или дали лицето остава свежо и тонизирано.

Ние от Bright Side решихме да разберем какво представлява апоневрозата на главата и защо ежедневният бърз масаж в тази област дава забележим ефект на лифтинг на лицето. И също така взе необходимите упражнения.

Апоневрозата на главата представлява широка сухожилна плоча, която се намира под скалпа ни. Така нареченият шлем на сухожилието (скалпа) става неподвижен с възрастта, губи еластичност и се засилва към черепа. Свивайки се, забавя микроциркулацията на кръвта и създава ефекта на стегната гумена капачка, която притиска главата и понижава лицето надолу. Поради това се появяват надвиснали клепачи, понижени ъгли на очите, спукване, дълбоки бръчки, овалът на лицето „плува“.

Сухожилният шлем има здравословно състояние на подвижност и може да се възстанови със самомасаж на тази зона. Колкото по-подвижен е шлемът, толкова по-свежо е лицето.

Основните ефекти, които масажът дава са:

по-добро хранене на космените фоликули и в резултат на това активиране на растежа на косата;

подобрено кръвообращение и лимфен дренаж

намаляване на главоболието;

намаляване на подуване на лицето, особено горната половина;

естествено повдигане на лицевите тъкани;

намаляване на бръчките.

1. Странично улавяне

Хванете косата в корените от двете страни на главата, на няколко сантиметра над ушите, усещайки скалпа да се движи и да дърпа косата леко към темето. Задръж тази позиция. Наклонете леко главата си напред, за да увеличите напрежението на косата и кожата си, и извършвайте кръгови движения с ръце по посока и обратно на часовниковата стрелка.

Време за изпълнение: 30-40 секунди.

2. Хващане на ухото

Хванете косата от двете страни на главата зад ушите, по-близо до задната част на главата, усещайки скалпа да се движи и да дърпа косата леко към върха на главата. Задръжте това положение и след това правете леки кръгови движения с ръце по посока и обратно на часовниковата стрелка.

Време за изпълнение: 30-40 секунди.

3. Фронтоокципитална хватка

Хванете ръцете си с коса в тилната област (близо до тилната ямка) и челната зона (близо до линията на косата). Издърпайте леко косата си към върха на главата, задръжте се в това положение и след това направете кръгови движения с ръце по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Време за изпълнение: 30-40 секунди.

4. Масаж от челото до короната

Поставете пръстите на двете си ръце на челото, на границата на растежа на косата и се придвижете до върха на главата, като правите леко натискане и кръгови движения. Дръжте се и масажирайте онези зони, където чувствате болезненост.

Време за изпълнение: 30-40 секунди.

5. Масаж на тилната област

Поставете пръстите на двете ръце върху тилната област и се придвижете надолу към шията, като правите леко натискане и кръгови движения. Дръжте се и масажирайте онези зони, в които чувствате болка.

Време за изпълнение: 30-40 секунди.

6. Лимфен дренаж

Стиснете ръцете си в юмруци и ги поставете върху изпъкналите кости на черепа, от двете страни на тилната ямка. Масажирайте с кръгови движения..

Време за изпълнение: 30-40 секунди.

Този масаж може да се извършва през деня, но най-доброто време за него е сутрин след събуждане, в седнало или изправено положение..

Как да направите масаж на главата? Инструкция стъпка по стъпка

Вашият репост ще промени света:

Понякога поради силна умора или всякакъв вид хронична болка искате да се почувствате като машина, така че можете да натиснете определен бутон или точка върху тялото и болката отминава, умората се променя към общо отпускане и можете да изпаднете в сън от магия.

Именно за такива случаи има редица релаксиращи точки или експресни техники за определени части на тялото, които ви позволяват да възстановите бдителността си в рамките на 10-15 минути, да облекчите болката или обратно, да подобрите съня и да премахнете мускулното напрежение.

Ето защо в тази статия ще ви кажем как да правите масаж на главата, обърнете внимание на акупресурата, масажа при мигрена и болки, ще се спрем на въпроса как да подобрите растежа на косата, като масажирате кожата.

1. Показания и противопоказания, вреди и ползи

Показания за:

  • болки, мигрена;
  • нервно напрежение, умора;
  • себорея;
  • подобряване на растежа на косата и нормализиране на секрецията на мастните жлези.
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • разлики в кръвното налягане;
  • увреждане на кожата на мястото на масаж;
  • неоплазми с неясна етимология, тумори;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • загуба на сила, лошо здраве, треска.

2. Масаж на главата

Спецификата е наличието в тази област на голям брой артерии, вени и лимфни канали, което от своя страна ви позволява най-ефективно да повлияете на кожата, да ги затоплите, да подобрите храненето на тъканите, да премахнете застоя, да увеличите тургора и да намалите мускулното напрежение.

2.1 Как да го направим правилно?

Ударът се извършва както в легнало положение, така и легнал по корем, възможно е да се извърши масажиране в седнало положение (най-удобно при извършване на сложен масаж при мигрена и чести болки). Както една процедура, така и курс от 8-10 процедури могат да се извършват с честота от 2-3 сесии седмично до ежедневни сесии (при мигрена и болки). В този случай има общо подобрение в състоянието на организма, премахва се нервното напрежение, подобрява се сънят и секрецията на мастните жлези, пърхотът е частично или напълно елиминиран.

Класическият ефект може да се извърши както у дома, така и от специалист в салон или медицинско заведение. Заслужава обаче да се отбележи, че в случай на сериозни хронични заболявания тази процедура изисква задължителна предварителна консултация със специалист.

Изпълнението се осъществява чрез последователното изпълнение на такива етапи като погазване, триене, месене и вибрации. За да извършите процедурата върху дълга коса, те първо могат да бъдат пенирани и разделени на нишки. Въздействието може да се извърши без използването на специални средства (масажиране при мигрена и болки) или в комбинация с различни серуми за подобряване на растежа на косата и масла, които впоследствие се отстраняват по време на измиване.

Най-известните състави на такива масла са рициново, репейно и маслиново с въвеждането на етерични масла от розмарин, чаено дърво, лимон, портокал, лавандула, кедър и др..

Масажът се извършва, като се взема предвид лимфата и кръвния поток: от скалпа до слепоочията; от челото до ушите; от челото до основата на черепа и местата на прикрепването му към гръбначния стълб. Движенията се извършват с върховете, средните фаланги на пръстите, цялата повърхност на дланта, основата на дланта. Стимулирането на всеки сайт или активна точка се извършва не повече от 2-5 секунди.

Преди да масажирате, можете да извършите лек комплекс от релаксиращи ефекти върху областта на яката и шията, ако процедурата се извършва, докато лежите по корем. Започнете с леко разглаждане от челото до слепоочията, от челото до ушите и от скалпа до основата на черепа..

Когато масажирате, за да подобрите растежа на косата или косопада, нанесете терапевтично масло или серум по този начин. Използвайте прави, зигзаг или кръгови движения с върховете на пръстите си. Опитайте се да се движите внимателно, без да се заплитате в косата си или да я дърпате. Движенията са плавни и внимателни, вашата задача на този етап е да се „запознаете“ с релефа на кожата, да усетите изпъкналостите и вдлъбнатините по черепа. Повторете всеки елемент на гласуване 10-15 пъти, редувайки ги..

Пристъпете към триене по същите линии. За да направите това, използвайте движения, подобни на гребен със средните фаланги на пръстите, шлифоване, наподобяващо гребене с прави пръсти, както и пробиване и триене с върха на пръстите. Движенията са енергични и повърхностни с голяма интензивност. Комбинирайки елементи, повторете всяко движение 10-15 пъти.

Този комплекс допринася значително за подобряване на кръвоснабдяването на кожата на черепа, така че когато извършвате масаж на главата при мигрена и болки, обърнете внимание на състоянието на лицето, което се масажира - в случай на главоболие или други симптоми, спрете.

След това започнете да месете. Най-подходящите смени и налягания: започнете да месяте със смени на скалпа от челото към слепоочията, ушите и основата на черепа с върховете на пръстите, докато почивате върху основата на дланта, след това извършете подобна смяна с две ръце, като ги увиете около черепа; отидете на пълното хващане на повърхността на черепа с дланите на ръцете си, докато движенията се извършват както от основата на дланта, така и от фалангите на пръстите.

Всички движения се извършват внимателно и с умерено темпо, внимателно изработете всеки туберкул и кухина на черепа, като по този начин стимулирате работата на биологично активни точки. Изпълнете всеки елемент за поглаждане 10-15 пъти, като същевременно изпълнявате няколко подхода. След завършване на месенето извършете прави, зигзаг и кръгови удари по масажните линии на главата. Завършете масажирането с вибрации - докоснете с отпуснати пръсти от линията на челото до слепоочията, ушите и основата на черепа. Леки и енергични движения.

След това пристъпете към потрепване: потопете фалангите на пръстите в косата и, като ги държите на 1-2 милиметра от главата, извършете леки вибриращи движения с уловената по този начин коса по права или зигзагообразна форма. Опитайте се да не дърпате косата много силно в този момент - вашата задача сега е да стимулирате кръвообращението в местата на закрепване на космените фоликули, а не тяхното премахване. Повторете всеки вибрационен елемент 3-5 пъти. В комплект с леки, прави и зигзагообразни щрихи..

След упражнението се опитайте да легнете и да почивате 10-15 минути, това нормализира обменните процеси, позволява на тялото да се възстанови и възприеме масажната процедура като терапевтична мярка, а не просто поредното стресово състояние.

Масаж на главата за подобряване на състоянието на косата: полезни съвети как да го направите по-добре

От тази статия ще научите:

Едно от най-популярните лечебни процедури за коса е масажът на главата. Лесно е да си направите вкъщи и можете да си уговорите среща със специалист в салона. Той е многофункционален, ефективен и има терапевтичен и козметичен ефект. Позволява ви да се отпуснете и да се забавлявате. Подобрява външния вид на косата, е в състояние да се отърве от редица заболявания. Тези, които редовно го правят, едва ли ще откажат такава полезна и приятна процедура. Дори да дадете много пари на майстора в салона за сесията, в крайна сметка разбирате, че той си заслужава. Какво е толкова привлекателно и незабравимо в него?

Масажни функции

Струва си веднага да се спомене, че статията описва козметичен масаж на главата за коса с лек лечебен ефект, а не обратното. Има методи, които намаляват кръвното налягане, подобряват съня, успокояват нервите, улесняват рехабилитационния период след инсулт и др. Но ще говорим за техники, които са насочени към подобряване на външния вид на косата и подобряване на нея отвътре, за лечение на заболявания, които не са свързани с вътрешните органи но със скалпа. Козметичният масаж изпълнява следните функции:

  1. подобрява подкожното кръвообращение, което осигурява правилното хранене на кореновите фоликули;
  2. активира растежа на косата;
  3. спира загубата им;
  4. помага при плешивост, ако има надежда за възстановяване;
  5. включени в терапевтичния курс на лечение на алопеция;
  6. успокоява раздразнения скалп;
  7. нормализира работата на мастните жлези, в резултат на което състоянието на мазната коса се подобрява значително: неприятният мазен блясък изчезва, те стават по-малко мръсни;
  8. елиминира пърхота;
  9. Има лесен терапевтичен и профилактичен ефект при себорея.

Трябва да разберете, че козметичният масаж на скалпа няма да трансформира косата за една сесия. Ще отнеме цял курс преди дългоочаквания ефект. Освен това резултатът до голяма степен ще зависи от това колко професионално се извършва процедурата. И ако самомасажът е достатъчен за активиране на растежа на къдриците или нормализиране на кръвообращението, тогава за да се отървете от пърхот и себорея е по-добре да използвате услугите на специалист.

Видове масаж на главата

Можете да масажирате скалпа, като използвате различни техники. Медицинският има много повече. Други техники, необходими за подобряване на състоянието на косата.

  1. Бирманско - антистрес;
  2. вакуум - за нормализиране на кръвообращението, препоръчително за стимулиране растежа на косата и срещу косопад;
  3. darsonval - масаж в салонни условия с използване на хардуерна козметология;
  4. Индийски (лимфен дренаж, Champi, Ayurvedic) - подобрява общото състояние на косата, скалпа, корените;
  5. класически (традиционен) - не изисква професионални умения, насочени към подобряване на кръвообращението;
  6. миофасциален - ефект върху фасцията (т. нар. мембрана на мускулите и нервно-съдовите снопове);
  7. Тайландски - антистрес, подобрява кръвообращението, полезен за растежа на косата;
  8. точка (китайски) - въздействието върху точките, разположени на главата, отговорни за състоянието на косата;
  9. шиацу - акупресура на главата с пръсти;
  10. енергичен - придава на косата блясък и енергия;
  11. Японски - осигурява притока на кислород и хранителни вещества към косата, възстановява секреторната активност на мастните жлези.

Кой е най-добрият масаж на главата, нито един специалист няма да отговори. Според прегледите някои са възхитени от акупресурен китайски масаж, който ще накара косата да расте с ускорени темпове. Други пишат, че не са постигнали желания ефект от него, но дарсонвал преобрази къдриците им и помогна за отглеждането на дълга плитка - границата на мечтите на жените. Така че трябва да бъдете в постоянно търсене на вашата масажна техника, на която корените на скалпа и косата ще реагират. Но в същото време трябва да разберете, че дори козметичният тип процедура има лек и незначителен, но въпреки това терапевтичен ефект. Така че, трябва да се съобразите с показанията и противопоказанията за такива сесии.

Показания и противопоказания

Масажистът трябва да има медицинско образование (дори да е курсове), за да определи при първата среща с клиента дали тя има някакви противопоказания за тази процедура, за да избегне усложнения. За класическия козметичен курс има следните индикации за масаж на главата.

Показания

  • алопеция;
  • мазен тип коса;
  • бавен или спрян растеж на косата;
  • тяхната сезонна, наследствена или болезнена загуба;
  • нарушение на подкожното кръвообращение, поради което радикалните фоликули не получават правилно хранене, замръзват в развитието си или дори отмират;
  • плешивост;
  • пърхот;
  • дразнене на скалпа;
  • себорея.

Противопоказания

  • топлинна енергия;
  • гъбични кожни заболявания;
  • сърдечно заболяване
  • наскоро прехвърлена операция;
  • обостряне на хронични заболявания;
  • онкология;
  • увреждане на кожата на главата;
  • разширени кръвоносни съдове;
  • спондилоза;
  • спондилит;
  • тромбоза;
  • екзема
  • емболия.

Множеството противопоказания за масаж на главата са свързани с ефекта върху различни биологично активни точки, които са отговорни за работата на някои вътрешни органи. И ако по този начин те функционират неправилно поради здравословни проблеми, тогава поради засилените манипулации с пръсти, състоянието им само ще се влоши. Кажете на господаря за всичките си заболявания, дори да ви се струва, че те не ви притесняват особено. И не забравяйте да вземете предвид собственото си благополучие, когато провеждате домашна процедура. Всъщност в това няма нищо сложно.

Техника за масаж на главата

Разбира се, всички се интересуват как да правят масаж на главата у дома. Преди да вземете решение за подобен опит, помислете за следните точки.

  1. Решете техниката на масаж на главата.
  2. Запишете се за курс на такъв масаж на главата при майстора в салона. В сесиите внимателно наблюдавайте какво и как прави. Това ще бъде за вас един вид урок как правилно да извършите процедурата у дома..
  3. Гледайте няколко видеоклипа, в които можете да разгледате по-отблизо и да разберете какви движения ще са необходими.
  4. Първият път масажът трябва да продължи не повече от 5 минути.
  5. Ако след него има неприятни, болезнени усещания, замаяност, гадене, трябва или да облекчите налягането и да стиснете, или просто да промените техниката.

Ако вземете предвид всички тези съвети, техниката за извършване на самомасаж на главата у дома ще бъде овладяна от вас за кратко време. Тъй като има огромен брой процедури, ние ви предлагаме класически масаж за подобряване на растежа на косата.

  1. Леките движения на дланта по цялата глава без натиск ще затоплят кожата.
  2. Хода постепенно се увеличава, налягането се увеличава.
  3. Втриване на скалпа с цялата ръка в посока от границата на растежа на косата до центъра и гърба.
  4. Кръгови движения на върховете на пръстите от задната част на главата до темето
  5. Омесване на кожата с върховете на пръстите по цялата глава с леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Плъзгането на пръста през косата не е позволено: те трябва да бъдат плътно притиснати към корените на косата.
  6. Вибриращи движения на пръстите, без да ги повдигате от повърхността на кожата.
  7. Ритмично потупване по кожата с резки, доста силни удари с пръст.
  8. Движение на пръстите по раздели по посока от короната към челото.
  9. Масажът завършва с леко, нежно поглаждане на косата от върха на главата до раменете.

Правилният масаж на главата трябва да продължи 10-15 минути. Ако го удължите, може да започне главоболие. Ако съкратите сесията - шансовете за постигане на желания ефект се намаляват. Самият господар определя колко дълго ще работи с главата ви. Но у дома, трябва да се придържате към посочените времеви рамки. В допълнение, всички видове устройства ще дойдат на помощ, което ще ви позволи бързо да постигнете желания резултат..

Помощни материали

За да масажът на главата у дома беше успех, можете да използвате всички видове помощни средства. Всеки от тях засилва един или друг ефект от процедурата..

Изсушаващ масаж на главата със сол с ефект на скраб е показан при себорея, пърхот, мазна коса, които бързо се замърсяват. По-добре е да вземете груба морска сол, поръсете я с кожата в корените и произвеждайте леки кръгови движения. Зърната от сол ще абсорбират мръсотия, пот, мазнини, произведени от жлезите. Зашеметяващ резултат ще направи тази процедура една от любимите ви.

Масажът на главата с гребен е противопоказан при чуплива, разцепена, суха коса, която ще се влоши още повече под въздействието на карамфил. По-добре е да изберете дървен гребен. Процедурата се препоръчва за активиране на растежа на косата и спиране на косопада..

  • Антистрес от Goosebump

Goosebump-Antistress - най-доброто устройство за масаж на главата. Това е писалка с дълги крака, прикрепени към нея (изработени от стомана) с капчици на края (изработени от латекс). Има 10-12 от тях. Можете да си купите вибриращ масажор Murashka-Antistress, който работи на батерии. Време - до 5 минути.

Терапевтичният и козметичен масаж на главата с масла ще добави блясък, мекота и коприненост на косата. Препоръчва се да се използва маслина, рицина или репей за процедурата. Ако предпочитате естери, вземете ела или розмарин, но преди това не забравяйте да ги разреждате с вода, иначе в концентрирана форма те могат да изгорят скалпа.

Разбира се, устройство за масаж на главата (Goosebump-Antistress) от всички горепосочени ще има максимален ефект. Ще ви донесе много приятни минути. Въпреки че има и такива, които се дразнят от докосването му по кожата. За да не останете разочаровани, препоръчително е да го тествате първоначално, преди закупуване, за да не изхвърляте пари и да избегнете странични ефекти.

Странични ефекти

Друга причина, поради която масажът на главата трябва да бъде професионален, са честите странични ефекти след процедурата. В кабината поне рискът от усложнения и неприятни последици е намален до почти нула. Обикновено се оплакват от:

  • главоболие;
  • замаяност и гадене;
  • още по-голям косопад, който се свързва с увреждане на фоликулите с неправилно извършен масаж;
  • хипертония
  • обостряне на хронични заболявания;
  • Изгарящо усещане.

За да масаж на главата доставя само положителни емоции, беше приятна процедура и имаше желания ефект, по-добре е да използвате услугите на професионалист. Обикновено са необходими 10-15 сесии 2-3 пъти годишно, в зависимост от проблема, който трябва да разрешите. Вкъщи трябва да определите независимо броя на процедурите и продължителността на лечението. Без специално образование това не е достатъчно лесно и само вие ще трябва да носите отговорност за резултатите..

Аюрведичен масаж с масло за главата

Добрият маслен масаж на главата има няколко предимства, включително осигуряване на спокойствие, подобряване на съня, е средство за главоболие, помага на хора, страдащи от плешивост и косопад, предотвратява преждевременното посивяване на косата, облекчава стреса и други заболявания, свързани с нервната система, Използването на масло и масаж за коса е един от начините за подобряване на здравината и качеството на косата в съответствие с принципите на Аюрведа.

Аюрведичният масаж на главата помага за възстановяване на здравата коса

Излагането на пряка слънчева светлина през лятото, използването на сешоар за сушене на косата, редовното боядисване и други негативни ефекти върху косата могат да направят косата суха и чуплива, с разцепени краища. Аюрведа ни дава отлични методи за справяне с горните проблеми. Един от тези методи е масажът на главата и тялото с топло масло. Има определени точки на човешкото тяло, наречени „марма“, и масажът в тези точки с използването на топло масло има определени предимства:

  • смазва и успокоява скалпа;
  • Помага за предотвратяване на образуването на пърхот и сух скалп
  • подобрява кръвообращението в главата и шията;
  • помага за отпускане на скалпа;
  • укрепва и подхранва корените на косата;
  • омекотява косата;
  • предпазва косата от вредното въздействие на слънцето и вятъра;
  • успокоява Вата доша, балансира Пита доша и свързаните с нея проблеми, в зависимост от билките, използвани за масаж на скалпа (например, успокояващите билки Пита насърчават емоционалния баланс, отпускат мускулите в областта на главата);
  • намалява телесната топлина;
  • насърчава здравословния нощен сън.

Препоръчително е да масажирате скалпа и косата с топло масло с добавяне на полезни за косата билки, което е най-добрият начин за подхранване на скалпа и косата, а също така спомага за отпускане на ума и нервната система. Базовото масло трябва да бъде избрано според вида на конституцията (Пракрити). По правило хората с вата конституция имат тънка, суха и къдрава коса, с разцепени краища. Хората с преобладаваща конституция на Пита имат тънка коса, предразположена към преждевременно изтъняване или сива коса. За хората с конституция на Kapha косата ще бъде гъста и мазна..

Правилният избор на масажно масло е вече половината от успеха

Ако вашата вата конституция преобладава, изберете бадемово или сусамово масло като основно масло.

сусамово масло
Сусамовото масло е предпочитано като основно масло за почти всички масажни масла, използвани в древната традиционна Аюрведа и е идеален избор за косата. Основната причина за този избор е, че тези, които редовно използват сусамово масло, не страдат от главоболие, сива коса, плешивост, пърхот или косопад. Косата става копринена, дълга, дълбоко вкоренена, а редовната употреба на сусамово масло също помага за подобряване на съня. Ако заспите лошо, направете правило да правите масаж на краката и главата със сусамово масло преди лягане. Сусамовото масло е безопасно и за бебета с масаж, тъй като насърчава дълбоката релаксация и облекчава главоболието. В допълнение, той има антибактериални и противогъбични свойства и предпазва косата от вредното въздействие на хлора, който е в чешмяна вода.

Бадемово масло
Бадемовото масло се използва и като базово масло за възстановяване на фината, суха и къдрава коса в Конституцията на Вата. Поради високото си съдържание на витамин Е, калций и магнезий, той се използва сам по себе си като масло за масаж на главата и косата или се използва като базово масло за придаване на блясък и сила на косата.

Представителите на питската конституция могат да избират кокосово масло като основно масло за масаж, тъй като кокосовото орех има охлаждаща енергия и успокоява Пита много добре. Кокосовото масло също може да забави изтъняването на косата и да предотврати преждевременната поява на сивата коса, което от своя страна се свързва с дисбаланса на Пита доша. Употребата на кокосово масло също предпазва от пърхот и сух скалп, подхранва увредената коса, а също така действа и като балсам. Поради своите охлаждащи свойства кокосовото масло е просто незаменимо през лятото. В по-студените сезони употребата на кокосово масло може да увеличи Kapha доша, особено при хора, предразположени към настинки, алергии, кашлица, хрема, астма и др. Дори някои сравнително здрави хора, които нямат проблеми със настинката, могат да имат хрема при употреба на кокосово масло в студения сезон, особено ако оставят маслото върху косата и главата си цяла нощ. Колкото по-дълго остава маслото върху скалпа и косата, толкова повече масло се абсорбира в косата. Следователно масажът на главата с топло масло ще бъде по-полезен, ако се прави през нощта. В периода от 14:00 до 18:00 Вата време, и от 18:00 до 10 ч. Кафа време и използването на кокосово масло по това време може да влоши както Вата доша, така и Кафа доша. Ето защо, ако искате да използвате кокосово масло за масаж, най-добре е да направите това сутрин.

Някои аюрведични експерти съветват да неутрализирате охлаждащите свойства на кокосовото масло, смесете 1 ч.л. смлян черен пипер със 100 мл кокосово масло и загрявайте 5 минути, филтрирайте и използвайте през зимния сезон.

За конституцията на Кафа, най-добрият избор като базово масло е сусамовото или горчичното масло..

И така, ние решихме за избора на масло. В допълнение към изброените по-горе масла можете да използвате аюрведични масла с една или повече билки, които са полезни за косата. Традиционно за приготвянето на такива масла билки се добавят към базови масла и се загряват дълго време, охлаждат се и се филтрират..

Билки, използвани в аюрведични масла за коса

1. Брахми - успокоява ума и нервната система, успокоява Вата и подхранва косата. Brahmi се използва за предотвратяване на преждевременна загуба на коса и увеличаване на дебелината и обема на косата. Брахми маслото се прави чрез смесването му със сусамово масло или други базови масла и се използва за коса и скалп.

2. Амалаки - има охлаждащи, подхранващи и почистващи свойства. Подходящ за всички типове коса, особено за представители на конституцията на Пит. Маслото с добавка на амалаки се използва за премахване на повечето проблеми с косата, както и за облекчаване на главоболие, виене на свят. Повечето аюрведични масла съдържат амалаки като основна съставка. Amalaki се използва и с кокосово масло и е чудесен за защита на косата от слънчева светлина..

3. Bringaraj - заема силно място в аюрведичните продукти за коса. Bringaraj често се смесва със сусамово или кокосово масло и се използва като масажно масло за скалпа. Bringaraj е с високо съдържание на протеини и стимулира растежа на косата, възстановява черния блясък на косата.

4.Хибискус - охлажда и помага за поддържане на цвета и жизнеността на косата.

5. Той - предотвратява появата на пърхот и има почистващи свойства, има антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства, стимулира растежа на косата, съдържа есенциални мастни киселини и витамин Е.

6. Розмарин - е отличен стимулатор на косата, насърчава растежа на косата, предотвратява преждевременното посивяване.

7. Лавандула - предотвратява появата на пърхот, има противовъзпалителни свойства, намалява сърбежа, подуването и зачервяването, вдишването на миризмата на лавандула помага да заспите, намалява сърдечната честота и кръвното налягане и действа като успокоително.

Самомасаж на скалпа и косата

В идеалния случай самомасажът трябва да се прави всеки ден, преди да вземете вана сутрин. Но повечето от нас работят и не винаги има време за сутрешен масаж. Можете да масажирате вечер, но никога не правете масажа набързо. По-добре е да го правите поне веднъж седмично, но качествен масаж и след масаж поне 15-20 минути е необходима почивка преди да се върнете към нормалните дейности.

Стъпка 1. Изсипете малко олио в купа и загрейте маслото на водна баня, като поставите купата в гореща вода. Маслото трябва да е топло и удобно на допир, но не много горещо. Или сложете маслото в пластмасова бутилка и след това го потопете в гореща вода, за да загреете маслото. Съхранявайте неизползвано масло в хладилника..

Стъпка 2. Отпуснете се, поемете дълбоко въздух, настройте се за масаж. Разтрийте дланите си заедно, усетете как топлината и енергията изпълват дланите ви.

Стъпка 3. Налейте малко масло върху точка, наречена фонтанел (разположена на права раздяла на разстояние от осем пръста от веждите), и разтрийте масло от двете страни на главата от фонтанела към ушите.

Стъпка 4. Налейте малко повече масло върху горната част на главата (на разстояние три пръста от фонтанела до задната част на главата) и втрийте маслото в главата отново към ушите.

Стъпка 5. Наклонете главата си напред, изсипете масло на мястото, където черепът се свързва с шията, разтрийте маслото от двете страни към задната част на ушите.

Стъпка 6. Сега, когато целият скалп е покрит с масло, нежно потупвайте главата си с възглавничките на пръстите си, за да стимулирате кръвообращението и да подобрите храненето на косата.

Стъпка 7. Масажирайте добре пръстите си по цялата повърхност на кожата на главата, съберете косата в кок и внимателно издърпайте върху косата, за да отпуснете мускулите. Издърпайте същата коса в трите точки, върху които е нанесено маслото.

Стъпка 8. Сега покрийте главата си, оставяйки маслото върху главата си за 30-60 минути. Можете да увиете главата си с хавлиена кърпа отгоре. Измийте маслото с мек шампоан..

Няколко полезни съвета за здрава и здрава коса

1. Защитете косата си от преките лъчи на лятното слънце, покривайки ги с панамска шапка или шапка, всеки път, когато излизате навън.

  1. Гребете косата си с рядък гребен сутрин и вечер.

3. Косопадът може да се дължи на постоянен стрес. Избягвайте стреса и безпокойството. Дихателните упражнения и медитацията са много полезни, за да запазите стреса без стрес..

4. Когато миете косата, опитайте се да избягвате шампоани със силни химикали. Естествените билки като екстракт от корен на коприва, екстракт от женско биле (женско биле), хвощ, зелен чай, джинджифил, ябълков оцет, розмарин и градински чай са най-подходящи за профилактика и лечение на косопад.

5. Диетата играе важна роля за премахване на хранителните дефицити, които водят до загуба на коса. Диетата ви трябва да съдържа много семена, ядки, зеленчуци, плодове, зърнени храни, мляко, растителни масла, мая, пшеничен зародиш и мед, храни, богати на витамин В, желязо, цинк, магнезий и калций.

  1. Яденето на много богати на въглехидрати храни може да причини загуба на коса..

7. Пийте достатъчно вода, когато почувствате жажда. Това ще помогне за отделянето на вредни токсини от тялото..

8. Избягвайте използването на сешоар при сушене на косата, тъй като излагането на горещ въздух отслабва косата и причинява загуба на коса..

  1. Не мийте косата си с много гореща вода. Водата трябва да е малко по-хладна от измиването на тялото.

Косата ни е отражение на нашето здраве. Това е резултат от това, което ядем и пием. Яжте здравословни храни и пийте много вода, не забравяйте да покриете косата си, когато излизате на слънце през лятото, запазвайте спокойствие и се наслаждавайте на живота.

Защо имам нужда от масаж на главата?

Масажът на скалпа е едно от основните инструменти за влияние в арсенала на козметолози, трихолози и невролози. Какъв ефект има върху организма и в какви случаи може и трябва да се използва?

Антистресов масаж

Най-често стресът, повишеният психоемоционален стрес и нарушенията на съня стават причина за курс за масаж на главата. Във всички тези случаи масажът е много ефективно лечение, помага да се подобри благосъстоянието и да се отървете от симптомите на тревожност..

Подобен резултат се дължи на факта, че почти цялата повърхност на скалпа е така наречената хипногенна зона. Всяко меко и спокойно докосване до него има почти моментален релаксиращ и успокояващ ефект, а в някои случаи тактилен ефект може дори да потопи човек в съня. Това е особено забележимо при кърмачета, но дори в зряла възраст тези хипногенни зони остават активни и влияят на човешкото състояние..

Масажът на главата, извършван от професионалист, е в състояние да възстанови спокойствието, добрия сън и да облекчи стреса и, което е важно, без използването на никакви лекарства.

Масаж срещу болка

Много често, когато се проявят главоболие, отиваме в аптеката и се запасяваме с огромен брой различни болкоуспокояващи, без да мислим за естеството на тези неприятни усещания. Но повече от 30 години в медицината се смята за установен факт, че по-голямата част от главоболието (до 80%) се причинява от тонично мускулно напрежение, разположено в скалпа.

За да се отървете от тях, няма нужда да пиете лекарства на шепи, просто отпуснете мускулите и освободете напрежението от тях. Оптималното средство за това ще бъде ръчен масаж на главата. Но заслужава да се отбележи, че тя трябва да се извършва само от квалифициран специалист, който знае специални техники и знае местоположението на мускулите на скалпа.

Курс от 10-15 процедури може напълно да облекчи главоболието в продължение на няколко години, а в някои случаи връщането на неприятни усещания изобщо не се случва..

Масаж на главата за козметични цели

Лошото кръвообращение и недостатъчното снабдяване на скалпа с хранителни вещества и кислород са едни от най-честите причини за загуба на коса и лош растеж. За да предотвратят подобни проблеми и да подобрят състоянието на косата и скалпа, козметолозите често препоръчват курс на масаж от 10-15 процедури.

Най-често трихолозите препоръчват да комбинирате масажа на скалпа с процедури като дарсонвализация или мезотерапия. Това е необходимо за сложен ефект, който позволява да се постигне максимален ефект и да се поддържа резултатът за дълго време.

По време на сесията по мезотерапия, коктейлите се въвеждат в скалпа точково, които включват витамини, протеинови съединения и органични киселини, които спомагат за подобряване на снабдяването на космените фоликули с хранителни вещества и укрепват корените на косата. Масаж на главата, извършен след използване на техниката на инжектиране, спомага за засилване на микроциркулацията на кръвта и равномерно разпределение на всички полезни вещества, правейки ефекта им възможно най-пълен. Увеличеният приток на кръв след масаж позволява всички компоненти на инжекционния коктейл да се абсорбират напълно. В някои случаи умелата комбинация от мезотерапия с квалифициран масаж ви позволява да събудите към живота дори така наречените „мъртви крушки“ и да победите началната плешивост.

Комбинацията от дарсонвализация и масаж може значително да засили лимфния поток и клетъчното дишане, да подобри снабдяването на корените с хранителни вещества. Често такъв набор от процедури се предписват от козметолозите в случай на фокална алопеция като един от най-ефективните начини за запазване на останалата коса и стимулиране на интензивния растеж на нови в местата на лезията..

Масажирането на скалпа е чудесен начин не само да се отървете от безсънието, нервното напрежение или честите мигрени, но и значително да подобрите състоянието на косата. Проблеми като мазна себорея, сърбеж и лющене на скалпа, алопеция, прекомерна сухота на косата могат лесно да се решат с редовен ръчен масаж в комбинация със съвременни хардуерни или инжекционни методи, които са често срещани и трудно разрешаващи се с помощта на козметика..

Можете точно да определите продължителността на курса на лечение и интензивността на необходимия ефект само след посещение на трихолог или козметолог, който може да оцени цялостно състоянието на косата и скалпа.

Ефектът от извършване на масаж на главата

С редовен масаж на главата косата започва да расте по-добре, става по-здрава и по-блестяща, защото снабдяването с косми във фоликулите на косата се подобрява, което не може да не повлияе на външния вид на косата.

На главата има голям брой активни точки на меридиани и системи за кореспонденция с всички органи на нашето тяло. Следователно масажът на главата има мощен лечебен ефект върху цялото тяло.

Регистрирайте се за масаж на главата в Казан: + 7-927-246-76-32 Алекс

Масажът на главата помага за подобряване на кръвообращението на скалпа и метаболизма, също така по време на масаж кожата абсорбира по-добре кислорода и полезните вещества от лекарствата, което спомага за укрепването и растежа на косата, придавайки й здрав и красив външен вид. Така че, ако искате да имате здрава и блестяща коса без пърхот - редовно си правете масаж на скалпа у дома. Въпреки това, за да може масажът на главата да донесе повече ползи, е необходимо да го правите правилно и редовно, не забравяйте да обърнете внимание на противопоказанията, ако има такива. Ще постигнете най-добрия ефект в случай на пълен масаж, включително масаж на главата. Масажът на главата е част от аюрведическия масаж Abyang, извършван от един или двама майстори, тайландски масаж и някои други.

За кого масажът на главата ще бъде особено полезен

Масажирането на главата за укрепване на косата ще бъде от полза за абсолютно всички, с изключение на тези, които имат мазен тип коса, тъй като подобрява работата на мастните жлези и това ще доведе до още по-голямо замърсяване на косата. Също така, не масажирайте, ако има наранявания по скалпа, гъбички или пустули и възпалителни кожни заболявания. В никакъв случай не трябва да се прави масаж на хора, които имат плешивост, тъй като това само ще допринесе за бързата загуба на коса. Трябва да се прави само за предотвратяване на плешивост.Не е необходимо да се масажират хора, страдащи от хипертония..

  • пърхот;
  • твърде суха коса и кожа;
  • загуба на коса поради изтощение и неправилно лечение.

Най-доброто време за масаж и как да го направите

Масажът се прави най-добре преди или по време на шампоан, тъй като това помага на веществата в шампоаните и балсамите да се абсорбират по-ефективно. Масажът трябва да се прави 1-2 пъти седмично в продължение на 15 минути.

Можете също да масажирате скалпа след измиване, обаче, ако косата е от мазен тип, това ще увеличи секрецията на мазнини.

За да загрее кожата, масажът на главата трябва да започне с нежни поглаждащи движения, като допълнително увеличава натиска върху кожата. В края на масажа е необходимо отново да облекчите натиска, докато не се направи леко поглаждане, за да отпуснете кожата.

Как се прави масаж

Масажът трябва да се прави над косата, но близо до корените, с изключение на случаите на себорейна болест, след това масаж с повдигната коса.

В този случай раздялата се прави с гребен, а с върховете на пръстите ви се правят 3-4 леки удара по разделителната част на фронталната към тилната част, след това 3-4 се усилват поглаждането за подобряване на кръвообращението.

Ако кръвообращението на мозъка е нарушено, тогава се прави масаж на предсърдията.

Това е последвано от триене на кожата с полукръгли движения с два пръста на едната ръка, с другата ръка, по това време, трябва да държите кожата близо до раздялата. Това допринася за активирането на нервните окончания..

След това палците леко натискат върху кожата и я изместват. Това действие може да се комбинира с разтягане..

Следващият трик е прекъсната вибрация. В този случай остри, но не силни удари се нанасят върху кожата в областта на раздялата с пръстите.

Такива техники трябва да се изпълняват при всяка раздяла. Възможно е да се направи паралелен и перпендикулярен масаж.

Общите ползи от масажа на главата

Масажът на главата е отличен начин за облекчаване на стреса след тежък ден. Отпуска напрегнатите мускули на шията и подобрява кръвообращението. В резултат кислородът започва да тече по-добре към мозъка..

Освен това масажът на главата е добър за косата и скалпа: нормализира дейността на мастните жлези и насърчава растежа на косата. Подобрявайки притока на хранителни вещества към космените фоликули, масажът на скалпа предотвратява загубата на коса и подобрява външния им вид.

Масажът на главата е също незаменим за хора, страдащи от безсъние, вътречерепно налягане и главоболие от постоянен стрес. Ще почувствате облекчение още след първата сесия.

Масаж върху косата.

При този тип масаж се използват и такива техники като гладене, движение и триене, периодична вибрация. Трябва да се гали с върховете на полугънати пръсти, първо от фронталния към тилната, а след това от темпоралния към фронталния. Втриването трябва да се извършва с полукръгли движения. Омесете, като разтягате и движите кожата в различни посоки.

Витамини за косопад: списък с популярни лекарства

Начини за използване на рициново масло за коса