Витамини за жени под 30 години - списък на най-добрите комплекси

За да остане млада и красива по-дълго, една жена се нуждае не само от добро настроение. В здравословно състояние витамините поддържат тялото. С техния дефицит възникват проблеми с косата, ноктите и кожата. Храните са естествен източник на хранителни вещества, но те не винаги са достатъчни, за да осигурят на организма всичко необходимо. В този случай се предписва прием на витаминни комплекси. За жени на определена възраст са необходими специални препарати. До 30 години те трябва да помогнат за удължаване на младостта, укрепване на имунитета и повишаване на устойчивостта на стрес..

Какви са витамините за жени под 30 години

Под витамини се разбира, че съдържат малки органични съединения, чиято функция е да активират производството на организма на молекули, които извършват биохимични трансформации. Предлагат се под формата на сложни препарати. На всеки етап от живота женското тяло функционира различно, следователно списъкът на необходимите хранителни вещества се променя. Те са незаменими по всяко време, но до 30 години се нуждаят от малко по-малко, отколкото след 30 и 40.

В репродуктивната възраст са важни вещества, които подобряват репродуктивните функции и поддържат младостта и еластичността на кожата. След 20 години повечето момичета, независимо от сферата на дейност, започват да живеят самостоятелно, да изградят собствено семейство, да си намерят работа, да раждат деца. Това неизбежно води до чувства, така че жените под 30 години трябва да засилят имунитета и да снабдяват тялото с енергия. Като се имат предвид тези обстоятелства, витамините за момичета под 25-30 години трябва да включват:

  1. Бета каротин (А). Той осигурява пълноценното функциониране на яйчниците, насърчава регенерацията на кожните клетки и повишаване на нейната еластичност, благоприятно влияе върху лигавиците. Дневната норма е 1 mg.
  2. Аскорбинова киселина (С). Той регулира унищожаването и образуването на меланин, при липсата на които се появяват бенки, лунички и възрастови петна. Необходими са 60 mg аскорбинова киселина на ден.
  3. Токоферол (Е). Този антиоксидант е вещество, което забавя стареенето, бори се с появата на злокачествени тумори, подобрява състоянието на ставите. Токоферолът стимулира производството на естроген, отговорен за появата на жена. Дневна стойност - 13 mg.
  4. Групи Б. Работата на нервната система зависи от тях. Полезни с това, че премахват умората, честите депресии, нервните сривове. Фолиевата киселина (В9) почти винаги се предписва при планиране за зачеване, бременни и кърмещи. Придава на кожата здрав вид, намалява вероятността от хипертония, рак, увреждане на паметта и регулира месечния цикъл. Има нужда от 0,2 mg на ден. Пиридоксин (В6) премахва прекомерната нервност. Дневната норма е 1,6 mg.
  5. Калциферол. Намалява болезнеността при менструално кървене, подпомага здравето на кожата. Дневна нужда - 0,015 mg (600 IU).

Витаминен комплекс

Те имат балансиран състав на хранителни вещества, но разликата им е количеството и съдържанието на определени компоненти. Най-ефективни са витаминните комплекси. Те включват максимално необходимото количество вещества. За жените са полезни:

  1. Duovit. Това е модерна универсална хранителна добавка. Съдържа витамини А, В1, В2, В6, С, D, фолиева и пантотенова киселина, биотин, ниацин, калций, магнезий, желязо, цинк и йод. Duovit е показан за спорт, психическо и физическо претоварване, небалансирана диета, диети, прекомерна менструация, прекомерно изпотяване и сезонна липса на плодове и зеленчуци. Дозировка - 1 червено и 1 синьо драже на ден в продължение на 20 дни. Страничните ефекти могат да се появят от която и да е от системите на органите. Противопоказания: алергия към състава на лекарството, хипервитаминоза, бъбречна недостатъчност, нефролитиаза, тромбофлебит, язва на стомаха или дванадесетопръстника, възраст под 10 години. Плюс - всички компоненти на лекарството се комбинират, като се вземе предвид взаимодействието помежду им.
  2. Supradin. Съставът съдържа витамини А, С, Е, В1, В6, В12, D2, фолиева киселина, никотинамид, желязо, фосфор, магнезий, манган, мед, молибден, цинк. Лекарството е показано за антибиотична терапия, недостиг на витамини, недохранване, психически и физически стрес, след продължително заболяване. Трябва да приемате по 1 таблетка на ден в продължение на месец. Няма странични ефекти. Противопоказания: бъбречна недостатъчност, хиперкалцемия, хипервитаминоза. Предимство - съставът е избран така, че да отговаря на дневната нужда от хранителни вещества.

американски

Популярността на тези чужди лекарства се дължи на факта, че в Съединените щати има няколко организации, които наблюдават качеството и ефекта на всички лекарства. Поради тази причина производителите на витаминни комплекси са много отговорни. От цялото разнообразие от американски наркотици можете да изберете:

  1. Дамска формула Антистрес. Показан е за агресивност, раздразнителност, хронична умора, нарушения на съня и промени в апетита. Съставът съдържа рибофлавин, витамини В1, В2, Е, В6, калций, магнезий, цинк. Приемайте по 1 таблетка с храна. Курсът продължава месец. Противопоказанията включват бременност, лактация, индивидуална непоносимост. Плюс - рядка проява на нежелани реакции.
  2. Пътят на природата, жив! В допълнение към много минерали, съставът включва екстракти от храна, градински зеленчукови смеси, храносмилателни ензими. Инструментът е показан за предотвратяване на недостиг на витамини. Необходимо е да приемате по 1 таблетка на ден с храна. Лекарството е противопоказано за мъже и деца с проблеми с коагулацията на кръвта, бременност, лактация, бъбречна недостатъчност и прием на други лекарства. Предимство - не съдържа ароматизатори, глутен, консерванти, оцветители, захар и мая. Не са наблюдавани странични ефекти.

Витамини за жени през зимата

Намален имунитет, лющене на кожата поради резки промени в температурата, скучна коса, чупливи нокти, лошо настроение - всички тези признаци ясно се проявяват през зимата. По това време тялото особено се нуждае от външна подкрепа. Не можете да направите без витамини от група В, липсата на които причинява пукнатини в устните, разкъсване, влошаване на кожата. Предвид тези фактори, през зимата си струва да вземете:

  1. Sanovit. Съдържа D3, B6, B1, ZZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5. Показано е средство за подобряване на имунитета срещу настинки и инфекции, предотвратяване на недостиг на витамини, лоша и монотонна храна след химиотерапия. Трябва да приемате 10-25 мл на ден. Плюс Sanovita с минимум странични ефекти под формата на алергични реакции. Не можете да приемате сироп по време на бременност.
  2. Multi-Tabs. Той включва витамини A, D, B, PP, C, магнезий, желязо, цинк, селен, манган, йод, мед. Дозата е 1 таблетка дневно. Тези мултивитамини за жени не се предписват при непоносимост към състава на лекарството. Показан е за нормализиране на метаболизма, при умствени и физически натоварвания, като се спазват нискокалоричните диети. Предимството е рядката поява на нежелани реакции. Понякога след приема на хапчето могат да се развият алергии..

евтин

Възможно е да се осигурят на организма необходими вещества без специални разходи. За това си струва да консумирате моркови, тиквени семки, кисело зеле, картофи, билки, джинджифил, шипка, чесън. В допълнение към евтините продукти, има и евтини витаминни комплекси, например:

  1. Aevit. Този продукт се основава на витамини А и Е. Лекарството се предлага в меки желатинови капсули, инжекционен разтвор под формата на подхранващ крем. Показания за употреба: липса на тези вещества в храната, гастроектомия, стеаторея, заболявания на тънките черва, остри и хронични инфекциозни патологии, идиопатична загуба на тегло, хроничен стрес, никотинова зависимост. Приемайте по 1 капсула на ден в продължение на 30-40 дни. Дозировка за инжектиране - 1 ml веднъж на ден, крем - в малки количества на почистен код сутрин и вечер. Всички форми на Aevita не се използват при тиреотоксикоза, гломерулонефрит, недостатъчност на кръвообращението. Нежелани реакции: гастралгия, себорея, главоболие, нарушения на изпражненията, гадене, алергия. Плюс това - тези ефекти са много редки.
  2. Revit. Включва аскорбинова киселина, рибофлавин, тиамин. Показания за употреба: хиповитаминоза, повишена умствена или физическа активност, небалансирано хранене. В деня, в който трябва да вземете 1 таблетка за профилактика, 2 таблетки за лечение. Бременните жени могат да приемат 1 таблетка в 1 триместър, до 2 броя - във втория и третия. Revit е забранен за сенсибилизация към компонентите на лекарството, нефролитиаза, нарушен метаболизъм на мед и желязо, хипервитаминоза А. Страничните ефекти трябва да се изучават в инструкциите, тъй като те са многобройни. Предимство - разрешено да се приема по време на бременност.

възстановителен

Действието на общите укрепващи средства е насочено към повишаване на имунитета и телесния тонус. Това е особено важно при чести стресове, недохранване, недостатъчно излагане на слънце, докато приемате антибактериални лекарства и лекувате вирусни заболявания. Укрепването на имунната система в такива случаи помага:

  1. Азбука. Това е цяла серия витаминни комплекси с различен състав. Предимство - всички активни съставки са разделени на 3 таблетки, което увеличава усвояването им. Азбуката е показана за продължително лечение с антибиотици, недохранване, интензивен умствен и физически стрес, инфекции. Дозировката зависи от конкретното лекарство от серията Alphabet. Противопоказанията включват хипервитаминоза и тиреотоксикоза. Няма странични ефекти.
  2. Формулата на жена. Този многокомпонентен витамин за жени до 30 години допълнително съдържа голям брой микроелементи, растителни екстракти. Използва се за суха кожа, чупливи нокти, косопад и предменструален синдром. Единственото противопоказание е индивидуалната чувствителност към състава на лекарството. Дозировка - 1 таблетка 2 пъти на ден с храна. Предимството на комплекса е липсата на странични ефекти.
  3. Допелхерц Асет. Основата на този инструмент е сух екстракт от просо, масло от пшеничен зародиш, цинк, пиридоксин. Комплексът се използва като биологично активна хранителна добавка за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата. Доза - 1 капсула всеки ден след хранене. Предимството на Doppelherz е рядка поява на странични ефекти под формата на алергия. Противопоказания са бременността, кърменето.

Микронутриенти мултивитамини

Тези фармакологични агенти допълнително съдържат органични и минерални вещества. Поради това повечето комплекси се считат за мултивитамини, тъй като те включват няколко активни компонента наведнъж. Добавянето на микроелементи в състава осигурява липсата им в организма. За жените сред такива лекарства се считат за ефективни следните:

  1. БИО МАКС. Този комплекс съдържа аскорбинова киселина, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, витамини А, Е, В5, В6, цинк, магнезий, манган, фосфор и мед. Тези вещества причиняват употребата на лекарството при недохранване, бременност, недостиг на витамини, лактация, рехабилитация след наранявания, заболявания и прием на антибиотици. Не можете да използвате BIO-Max с бъбречна недостатъчност, висока чувствителност към неговия състав. Предимството на комплекса е липсата на странични ефекти освен възможна реакция. Дозата е 1 таблетка на ден..
  2. Dynamizan. Съдържа аминокиселини и минерали. В допълнение включва екстракт от сух женшен. Dynamisan е показан при спазване на диета, вегетарианство, отслабване на сексуалната функция, никотинова зависимост, стрес. Необходимо е да вземете 1 брой сутрин. Плюс - нежелани ефекти от Dynamizan не са открити. Сред противопоказанията са бременност, кърмене, безсъние.

За женската красота

Въпреки че жените под 30-годишна възраст се считат за млади, те все още трябва да обърнат специално внимание на състоянието на кожата, косата и ноктите. За да могат те да останат здрави и красиви по-дълго, важно е да осигурите на организма необходимите вещества. За това мултивитаминните комплекси се пият с превантивни курсове. Популярни витамини за красота и здраве на жените:

  1. Vitrum Beauty. Съставът на този комплекс съдържа почти всички възможни витамини и минерали. Поради тази причина се използва при дефицит на минерални вещества, хиповитаминоза и недостиг на витамини, в периоди на продължително заболяване, при небалансирано хранене. Дозировка - 2 таблетки дневно след хранене. Понякога след употреба на продукта може да се развие алергия. Лекарството е противопоказано в случай на свръхчувствителност към един от компонентите. Предимство - Vitrum Beauty за кратко време подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата, намалява бръчките.
  2. Азбука козметика. Този витаминен комплекс се препоръчва за жени с влошаване на състоянието на ноктите, кожата и косата. Съставът съдържа коензим Q 10, флавоноиди, микроелементи. Трябва да приемате 3 таблетки с различни цветове през целия ден с почивка от 4-6 часа. Това разделяне на вещества в различни капсули е предимство на Alphabet Cosmetics, тъй като активните компоненти се усвояват по-добре. Този комплекс е противопоказан при хипертиреоидизъм. Странични ефекти след приложение не се наблюдават.
  3. Лора Евалар. Съдържа хиалуронова киселина, витамини Е и С, екстракт от див ям. Комплексът се използва като хранителна добавка. Трябва да приемате по 1 брой всеки ден с храна. Плюс това - лекарството не причинява странични ефекти. Лора е противопоказан по време на бременност, кърмене.

Немски

Сред немските витаминни комплекси за жени заслужава да се подчертае серията Orthomol. Техният недостатък е високата цена, но съдейки по прегледите, лекарствата от тази марка имат висока ефективност. Тези продукти се предлагат под формата на капсули и таблетки, опаковани в сашета. Всяка от тях е предназначена за дневна доза. Примери за поредицата са:

  1. Orthomol Mental. Тя включва най-важните компоненти, необходими за нормалната умствена дейност, добрия метаболизъм и подобряването на състоянието на мозъчните съдове. Съдържа пантотенова киселина, витамини B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, биотин, цинк, селен, магнезий, екстракти от зелен чай, гинко билоба и гроздови семена. Полза - не включва глутен и лактоза. Торба с прах се разрежда в 150-200 мл вода. Приемайте с храна с 3 капсули. Противопоказанията и страничните ефекти не са представени в инструкциите.
  2. Orthomol Veg един. Това е хранителна добавка за веганска и вегетарианска диета. Плюс това - не използва животински продукти. Съдържанието на едно саше е проектирано за 1 ден. Капсулите и таблетките съдържат витамини B12, B2, B6, желязо, цинк, омега-3, нишесте, карагенан. Инструкцията не съдържа информация относно страничните ефекти и противопоказанията..

Руски

На рафтовете на аптеката има не само вносни витамини за жени под 30 години. Домашните препарати са добра алтернатива за тях. Сред тях са:

  1. Undevit. Съставът на тези таблетки включва аскорбинова, фолиева киселина, рутозид, ретинол палмитат, токоферол, пиридоксин, рибофлавин. Инструментът се използва за хиповитаминоза, след заболявания и антибиотична терапия, за подобряване на общото състояние. Необходимо е да приемате 1 таблетка дневно за профилактика, 2-3 таблетки - с тежки натоварвания и след заболяване. Единственият страничен ефект на Undevit е алергията. Комплексът е противопоказан при язва на дванадесетопръстника и язва на стомаха, тежко увреждане на черния дроб.
  2. Hexavit. Той включва ретинол, тиамин, никотинамид, пиридоксин, аскорбинова киселина, ароматизанти за храна. Показания за употреба: лечение с антибиотици, повишено натоварване на органите на зрението, инфекциозни заболявания, хиповитаминоза. За профилактика приемайте 1 таблетка, в други случаи - 2 таблетки на ден. Хексавит е противопоказан в случай на сенсибилизация към състава на лекарството, кърмене, бременност. Страничните ефекти си струва да проучите в инструкциите, тъй като те са многобройни.

След раждането

Някои витамини имат благоприятен ефект върху качеството на кърмата и помагат на жената бързо да възстанови здравето си след раждането. През този период женското тяло трябва да увеличи количеството на хранителните вещества с 10-40%. Основни са йод, цинк, магнезий, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, фосфор, калций, селен. Ограничение е само приемът на средства, съдържащи желязо. Обърнете внимание по време на лактация е на следните лекарства:

  1. Коментира мама. Съставът на този комплекс включва рибофлавин, фолиева киселина, никотинамид, ретинол, ергокалциферол, цианокобаламин, калций, магнезий, манган, желязо, мед, аскорбинова киселина. Лекарството се предписва за кърмене, бременност и подготовка за зачеване. Комплексът не се използва в случай на хипервитаминоза А, анемия с дефицит на В12, излишък на желязо и калций в организма. Според инструкциите е необходимо да приемате по 1 таблетка всеки ден веднага след закуска. Предимството на комплекса е липсата на странични ефекти, с изключение на рядко срещащата се алергия.
  2. Витрум Пренатален. Съдържа В12, В6, В2, В1, А, С, Е, никотинамид, фолиева киселина. Vitrum Prenatal се използва за подготовка за зачеване, по време и след бременност. Стандартната доза е 1 таблетка дневно след хранене с малко вода. Понякога след приема на алергия може да се развие. Сред противопоказанията се отличават уролитиаза, хипервитаминоза А, хиперкалциурия, хиперкалциемия, пернициозна анемия, излишък от калций и желязо. Полза - безопасност за кърмещи жени.

спортен

Едно от показанията за прием на витаминни комплекси са интензивните спортове. Жените с активен начин на живот могат да приемат специални спортни добавки, например:

  1. Животно Пак. Този витаминно-минерален комплекс е дело на американската компания Universal Nutrition, която произвежда специализирано спортно хранене. Добавката е предназначена за спортисти, които се нуждаят от укрепване на имунитета, подобряване на усвояването на протеини, повишаване на силата и издръжливостта, повишаване на умствената концентрация и фокус. Съдържа 19 аминокиселини, 22 витамини, много минерали. Вземете добавка след хранене, по 1 саше всеки ден. Предимството на Animal Pak е, че дозировката на активните съставки е оптимизирана за спортисти. След приемане на замаяност може да се появи безсъние, главоболие, раздразнителност, сърцебиене. Инструментът има много противопоказания: глаукома, депресия, астматичен статус, бронхиална астма, глаукома, хипертония, висок холестерол, епилепсия.
  2. Адам от NOW Foods. Този витаминен комплекс е за мъже. Той съдържа мастни киселини, минерали и естествени екстракти от билки, дозата на които умишлено се увеличава въз основа на мъжкото тяло. Инструментът е показан за поддържане здравето на кожата, ноктите и косата, укрепване на имунитета, повишаване на устойчивостта на вируси. Пийте 2 капсули с храна на курсове от 4-6 седмици. Предимството на лекарството е липсата на странични ефекти. Забранени не капсули на Адам.
  3. Vita-min плюс. Това е сложен състав от лесно смилаеми минерални компоненти под формата на хелати и витамини. Показан е за ежедневна употреба от хора, които се чувстват уморени, влошавайки психофизическото си благосъстояние, апатия, сънливост, зависимост от кафе, алкохол и цигари. Предимството на комплекса е, че поради хелацията на минерали, те се абсорбират много по-добре от хранопровода. Трябва да пиете по 1 капсула 1 път на ден след основното хранене.

Най-добрите витамини за жените

Най-ефективни са лекарствата с продължително действие. Те са полезни както за красотата на една жена, така и за превенцията на различни заболявания при нея. Такива лекарства трябва да се приемат само 1 път на ден, например след закуска. При трикратен прием често се появяват пропуски, което намалява ефективността на витаминния комплекс. Най-доброто средство ще бъде предписано индивидуално за всяка жена, в зависимост от нейната възраст, начин на живот и присъствието на деца. Можете да изберете от следните инструменти:

  • азбука;
  • Duovit;
  • Vitrum;
  • Dynamizan;
  • Doppelherz;
  • В съответствие;
  • Macrovit;
  • Multi-раздели;
  • Multifort;
  • Supradin;
  • Selmevite;
  • Triovit.

Как да изберем

За да се постигне максимален ефект от приема на витаминни комплекси, те трябва да бъдат правилно подбрани. Не бива да се фокусирате само върху разходите. Избраният инструмент трябва преди всичко да задоволи нуждите на организма от полезни компоненти. За да направите това, помислете за следните критерии:

  1. Качеството и безопасността на витаминния комплекс. Добрите продукти имат международния стандарт за качество GMP. Той посочва, че продуктите са преминали сериозни тестове за ефективност и безопасност..
  2. Репутация на фармацевтична компания. По-добре е да закупите средства от добре известни компании, които отдавна се занимават с производство на лекарства.
  3. Съдържанието на активни компоненти. Те трябва да са част от дневната норма. Поради тази причина си струва да обърнете внимание на опаковката, посочвайки каква част от дневната нужда е количеството на всеки активен компонент.

Можете да закупите всякакви витамини в онлайн магазина или обикновената аптека, тъй като те се отпускат без лекарско предписание. Въпреки че все още си струва да се консултирате със специалист относно приема на лекарствата, тъй като всички лекарства имат противопоказания и странични ефекти. При избора не по-малко важен е цената. Примери за цени, на които могат да бъдат поръчани лекарства в каталога на онлайн аптеките, са представени в таблицата:

12 най-добри витамини за жени след 50 години

По време на менопаузата женското тяло се нуждае от допълнителна подкрепа. Редовният прием на витамини след 50 години стабилизира хормоните, подобрява косата и кожата. Ефективните комплекси нормализират психологическото състояние, което е нарушено по време на менопаузата. Важно е да изберете правилния продукт..

Основни витамини

Тялото на жена след 50 години се нуждае от различни витамини. Броят им определя нуждата на ден:

  • D - 2,5 mcg. Поддържа нормални нива на калций. Витамин D предотвратява развитието на остеопороза, подобрява мозъчната функция, инхибира образуването на ракови клетки.
  • Е - 15 mg. Подмладява тялото, подобрява еластичността на кожата. Веществото укрепва имунната система, кръвоносните съдове, регулира кръвното налягане, хормоналните нива.
  • C - 90–150 mcg. Витаминът се бори срещу увиснала или увиснала кожа, премахва бръчките, предотвратява появата на отоци.
  • А - 1,5–2 mg ретинол. Те помагат за усвояването на желязото, премахват вредния холестерол от тялото. Витаминът премахва сухата кожа и лигавиците.
  • В - вещества от тази група намаляват емоционалните прояви на менопаузата - тревожност, депресия. Ежедневно една жена трябва да поддържа енергичност и добро настроение: 1–1,5 mg, 6–2 mg, 9–400 mcg и B 12–3 mcg.
  • F - 10 mg. Витаминът съдържа полиненаситени мазнини, които намаляват теглото, укрепват кръвоносните съдове на сърцето. Фосфорът участва в образуването на холестерол.
  • К - 90 mcg. Повишава коагулацията на кръвта, укрепва костите, зъбния емайл.

Най-добрите витаминни комплекси в състав

Възрастта на 50 и повече години се характеризира с намаляване на нивата на естроген. По-вероятно е жените да развият остеопороза поради чупливи кости, зачервяване, главоболие и емоционални изблици. За да повишите имунитета, да премахнете симптомите на менопаузата, трябва постоянно да приемате витамини.

Пътят на природата "Жив!" Веднъж на ден 50 жени+

Американските мултивитамини за жени след 50 години съдържат всички необходими вещества. Комплексът съдържа подсилена формула от витамини от група В, които превръщат храната в енергия. Лекарството съдържа също:

  • прах от плодове, зеленчуци, билки;
  • смес от мицел за гъби за защита на кожата;
  • храносмилателни ензими;
  • компоненти за коса, нокти.

Цената на двумесечен курс на лечение е 1700 рубли. Понякога по време на прием се наблюдават безсъние, тревожност или тахикардия. Лекарството е одобрено за употреба само след консултация с лекар.

Ренесансово женско дълголетие 55+

  • Подобрява качеството на живот
  • Отчита възрастовите нужди от витамини и микроелементи на женското тяло
  • Подкрепя и укрепва здравето на зрял човек
  • Съдържа антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на клетките.
  • Ресвератрол и дихидрокверцетин:

Мощни антиоксиданти, които свързват свободните радикали и забавят стареенето..

  • Витаминен комплекс:

Попълва дневната нужда от витамини, като осигурява нормалното функциониране на ензимните системи на организма.

  • Калций и витамин D3:

Предотвратяване на остеопороза и предотвратяване на костни фрактури.

  • Минерален комплекс:

Попълва дневната нужда от минерали, осигурявайки нормален метаболизъм при хора в зряла възраст. Участва в синтеза на хемоглобин, клетъчния растеж и регенерацията. Участва във формирането на имунитета.

Предимство: уникалният пакет ONE PACK DAILY, който осигурява отделен прием на минерали, вода и мастноразтворими витамини за оптимална работа на всеки компонент.

  • Цена: 900 rub.

Nature Made, Женски мултивитамини за 50

Добавките от САЩ съдържат 22 компонента за здравето на жените. Цената за буркан с 60 капсули е 1450 рубли. В допълнение към витамините, съставът включва:

  • Фолиева киселина - предотвратява образуването на новообразувания.
  • Биотин - ускорява регенерацията на кожата, намалява кръвната захар.
  • Цинк - запазва младостта и красотата на косата, зрителната острота.
  • Манган - подобрява кръвния състав, нормализира нервната система.

Според жените капсулите имат един недостатък - те са много трудни за преглъщане поради големия си размер. Предимства на продукта - не дразнят стомаха, премахват пигментацията, повишават имунитета.

Fancl, комплексни витамини за жени 50+

Японският производител съдържа следните компоненти:

  • Колаген, хиалуронова киселина - осигуряват здрави стави, хрущяли, забавят процеса на стареене.
  • Магнезий и калий - укрепват мускулите, нервната система, сърцето, подобряват тена.
  • Екстракт от лутеин и боровинка - увеличават кръвоснабдяването на очните капиляри, увеличават зрителната острота.
  • Антиоксидант Q10 - обновява клетките, увеличава производството на енергия.

30 торбички витамини струват около 3350 рубли. Противопоказания - бременност, индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството. За да постигнете ефект, трябва да приемате 1-2 сашета на ден, след хранене.

Витамини за красота

Възрастта променя не само здравословното състояние на жената, но и външния й вид. След 50 години кожата става суха, появяват се бръчки и чупливостта на ноктите се увеличава. Хормоналните промени влияят на здравето на косата. За да елиминира негативните явления, една жена се нуждае от витамини, за да поддържа красотата.

Vitrum Centuri

Балансираният състав съдържа всички необходими минерали, витамини, биотин и фолиева киселина. Приемът на 1 таблетка ще предотврати развитието на недостиг на витамини, ще подпомогне организма с физическо и нервно претоварване. Лекарството няма недостатъци. Предимства на Vitrum Centuri:

  • богат и балансиран състав;
  • висока ефективност;
  • опаковката е предназначена за месец на приемане;
  • достъпна цена - 550 рубли за 30 таблетки.

Ladis формула с хиалуронова киселина

Биокомплексът е предназначен за изглаждане на контура на лицето, премахване на бръчки и стягане на кожата. За да засилите ефекта, се препоръчва да комбинирате приема на хапчета с козметични процедури. Цената на продукта е 2600 рубли за 30 броя. Това количество е достатъчно за курса на лечение. Противопоказания - бременност, кърмене и непоносимост към компонентите. Основните съставки на витаминния комплекс:

  • Колаген - изглажда кожата, повишава еластичността й.
  • Хиалуронова киселина - поддържа еластичността и гладкостта.
  • Хондроитин - поддържа водния баланс на съединителната тъкан.

Растителен комплекс за здраве на жените "Chronolong"

След 50 години руско производство, витамините при жените предотвратяват стареенето и запазват младостта. Като част от хранителната добавка, растителните естрогени, които нормализират хормоналния фон, укрепват ноктите, косата и зъбите, овлажняват кожата. Chronolong съдържа таурин, мощен антиоксидант, който защитава клетките и подобрява паметта. В допълнение към него, в хранителната добавка:

  • Витамин D
  • фолиева и хиалуронова киселина;
  • соев екстракт;
  • "Хормон на младостта" генистеин.

Цената на 30 капсули е 1050 рубли. Страничните ефекти на лекарството са сърбеж или алергичен обрив. Bioadditive е противопоказан при носене и кърмене на дете, наличието на злокачествени тумори.

Ефективни комплекси за симптоми на менопауза

Менопаузата се проявява с неприятни симптоми - сънливост, слабост, безсъние и влошаване на външния вид. Специалните витаминни комплекси се борят с признаците на менопаузата при жените. Те често заместват хормоналните лекарства..

Дамска формула Менопауза

Витамините са предназначени за тримесечен курс на употреба. Цената на опаковането на 30 таблетки е 800 рубли. Лекарството е сложно нехормонално средство за симптоми на менопауза. Възможна е непоносимост към компонентите на продукта. Съставът и ефективността на лекарството:

  • Passionflower - елиминира горещи вълни и изпотяване.
  • Селен - нормализира производството на хормони на щитовидната жлеза.
  • Бор - осигурява абсорбция на калций.
  • Корен от черен кохош - стабилизира кръвното налягане.

Менорил Плюс

Комплексът от витамини за жени на 50 и повече години премахва умората, безсънието и намалява честотата на горещите вълни. Възможна е непоносимост към растителните компоненти. Дозировка - 2 капсули на ден, курс - 1 месец. Цена на опаковка - 650 рубли за 60 бр. Ефектът от лекарството:

  • премахва вагиналната сухота и повишава либидото;
  • стабилизира налягането, успокоява нервната система;
  • нормализира хормоналния фон.

Climafit

Витаминният комплекс има растителна основа и вещества, които са необходими на жена с менопауза. Фитохормоните поддържат тонуса на гениталиите по време на менопаузата, предотвратяват стареенето на кожата. Дозировка - 2 пъти на ден, 1 капсула. Цената на опаковката за месец е 350 рубли. Противопоказания - хронично или остро бъбречно заболяване, нарушен метаболизъм на аминокиселини. Основните компоненти на лекарството:

  • силиций;
  • бор;
  • магнезий;
  • цинк;
  • витамини В 3, В 5, В 6, D 3 и Е.

Популярни евтини витаминни комплекси

За да поддържат здравето след 50 години, жените не трябва да купуват пари на висока цена. Не по-малко ефективни са евтините витаминно-минерални комплекси. Те получиха положителни отзиви от лекарите, популярни са при жените. Те често се предписват по време на менопаузата..

Doppelherz aktiv, Витаминен и минерален комплекс 50+

Bioadditive съдържа органични киселини, минерали и витамини за повишаване на жизнеността, премахване на недостига на хранителни вещества, подмладяване на кожата. Dopelhertz Active нормализира метаболитните процеси при жени след 50 години. Опаковането е достатъчно за месец на прилагане. 30 таблетки могат да бъдат закупени в аптеките за 350 рубли.

Undevit

Естественият състав на продукта подпомага общото благосъстояние на жената по време на менопаузата. Лекарството няма странични ефекти и противопоказания, има приятен вкус. Евтините витамини от руска кухня са популярни поради съотношението цена-качество. Цената на бутилка от 50 таблетки е 70 рубли.

Азбука 50+

Комбинацията от необходимите компоненти на витаминния комплекс предотвратява по-ранното стареене на организма. Йод, лутеин, бета-каротин и витамини от група В поддържат нормалното състояние на косата, кожата и ноктите. Лекарството няма противопоказания. Цената на 60 таблетки е 270 рубли, което прави витамините популярни сред жените над 50 години.

Топ 10 витамини за жени над 30 години

* Преглед на най-добрите според редакцията на Expertology.ru. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупката. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.

Преминавайки тридесетгодишната граница, жените започват да забелязват първите гериатрични промени в телата си. Недостигът на хранителни вещества влияе върху състоянието на кожата, косата, ноктите. В този случай страдат мускулно-скелетната система, емоционалното и физическото благополучие. На тази възраст тялото се нуждае от подкрепа със своите витамини, минерали и други полезни вещества.

Различни фармацевтични компании обръщат голямо внимание на разработването и производството на витаминни комплекси, които могат да поддържат необходимия баланс на хранителните вещества. Нашите експерти анализираха различни лекарства и хранителни добавки, след което съставиха рейтинг на най-добрите витамини за жени над 30 години от вносни и местни производители.

Рейтинг на най-добрите витамини за жени над 30 години

назначаванемястоНаименование на продуктацена
Най-добрите вносни витамини за жени над 30 години1Vitrum Beauty₽ 1 713
2Velvumen523 ₽
3Supradin357 ₽
4Duovit за жени452 ₽
5Centrum₽ 496
6Допелхерцов актив от А до цинк322 ₽
7Famvital₽ 2 208
Най-добрите домашни витамини за жени над 30 години1Козметика Азбука441 ₽
2Антиоксидантна формула Evalar664 ₽
3Съответства134 ₽

Най-добрите вносни витамини за жени над 30 години

Най-добрите мултивитаминни комплекси имат балансиран състав и се усвояват добре от организма. Производителите на внос предоставят добра гама от такива продукти..

Vitrum Beauty

Оценката на най-добрите се води от витамини Vitrum Beauty от американската фармацевтична компания Unifarm. Този комплекс съдържа мултивитамини, минерали, аминокиселини. Активните компоненти на това лекарство участват в основните метаболитни процеси, влияят върху образуването на колаген и други протеинови съединения с антиоксидантна активност.

Жените на 30+ години поради Vitrum Beauty не само се отърват от хиповитаминозата и липсата на минерали, но и забележимо подобряват структурата на кожата, ноктите, косата. За да се чувствате весели, здрави и красиви, достатъчно е да приемате 2 таблетки на ден след хранене. А максималният ефект се постига, ако приемате 3 таблетки на ден.

Потребителите оставят положителни отзиви за този комплекс. Харесват приливът на сила, който тези витамини осигуряват. Нещо повече, не за нищо те попаднаха в класацията на най-добрите, тъй като те вършат чудеса с косата, кожата и ноктите. След 30 години жените са особено благоговеещи във външния си вид и с Vitrum Beauty успяват да решат всички основни проблеми.

Предимства

  • най-полезният състав;
  • добра толерантност;
  • повишаване на имунитета, даване на сила;
  • ускоряват растежа на косата, ноктите;
  • бори се при първите признаци на изсъхване на кожата.

недостатъци

  • таблетките са достатъчно големи;
  • специфична миризма на таблетки.

Velvumen

Вилвумен витаминно-минерален комплекс, който се произвежда от фармацевтичната компания Vitabiotics (Великобритания), излезе на второ място в класацията. Съставът на тази биологична добавка е разработен, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло. Наред с витамини и минерали, съставът съдържа масла от жимора и вечерна иглика, поддържащи хормоналния баланс.

Velvumen подобрява общото благосъстояние на жените над 30 години, укрепва имунитета им, прави ги по-енергични. Наред с това, този комплекс се грижи за красотата и здравето на косата, ноктите и кожата. Velvumen е чудесен за съвременните жени и им гарантира жизненоважна дейност. Приемайте сложната 1 капсула 1 път на ден, независимо от храненето в продължение на 30 дни.

В отзивите жените отбелязват, че с тези витамини те станаха много по-весели. Сутрешното събуждане не е проблем и през деня много лесно се изпълняват многобройни задачи. Velvumen също попадна в класацията на най-добрите поради факта, че прави менструацията по-малко болезнена. Жените на възраст 30+ отбелязват, че благодарение на този комплекс са доволни от отражението в огледалото. Косата спира да пада, тенът се подобрява, ноктите стават по-силни.

Предимства

  • комплекс от микроелементи и антиоксиданти;
  • осигурява мощен заряд на енергия;
  • нормализира хормоналните нива;
  • прави менструацията по-малко болезнена;
  • забележимо подобрява външния вид на косата, ноктите, кожата.

недостатъци

  • може да причини главоболие.

Supradin

Трето място класиране се дава на немските витамини Supradin. Лекарството съдържа 12 витамина, комбинирани с минерали, които участват пряко в метаболитните процеси. Supradin е цялостен мултивитаминен комплекс, който предотвратява развитието на често срещан дефицит на витамини и ги лекува, ако е необходимо.

Супрадин се предлага във филмирани таблетки или ефервесцентни. Съставът им е идентичен, но вторият е по-добре да се даде предпочитание на жени, предразположени към алергии, тъй като те не съдържат оцветители за храна. А тези в черупката имат буен оранжево-червен цвят, защото съдържат титанов диоксид. Приемайте лекарството 1 път на ден с хранене. Ефервесцентни таблетки, предварително разтворени в 200 мл чиста вода.

Отзивите за Supradina са предимно положителни. Представители на нежния пол отбелязват, че благодарение на тези витамини се премахва повишената умора и имунитетът значително се укрепва. Те са особено подходящи за хипотония. Супрадин от оправданите е в класацията на най-добрите, тъй като с него жени над 30 години се събуждат будни, пълни с енергия, а през деня успяват да направят всичко и дори повече.

Предимства

  • обмислен състав;
  • премахват нервността и подобряват настроението;
  • дават сила, жизненост;
  • кожата, ноктите, косата изглеждат много по-добре,

недостатъци

  • таблетките с покритие съдържат оцветители за храна.

Duovit за жени

Четвъртото място в класацията на най-добрите заема балансираният комплекс Duovit за жени от фармацевтичната компания Krka (Словения). Комбиниран препарат, съдържащ комплекс от 12 витамина и 5 минерала, активно участващи в метаболитните процеси.

Използвайки Duovit, жените си осигуряват профилактика на остеопороза, анемия с недостиг на желязо и предотвратяват признаци на стареене. С помощта на такива витамини те са защитени от стрес, увеличават шансовете за успешно зачеване на детето и по-нататъшното му раждане. И постигат здравето и красотата на косата, ноктите, кожата. Пийте по 1 таблетка веднъж дневно с храна..

Според жените витамините Duovit наистина действат. Те значително повишават ефективността, придават бодрост, подобряват хормоналните нива. Критичните дни с този комплекс са много по-лесни за пренасяне. Козметичният ефект от Duovit е по-малко забележим, отколкото от други аналози, но те ясно подобряват физическото благополучие. Само размерът на таблетките и тяхната грапавост объркват някои, което се отразява на лекотата на употреба.

Предимства

  • състав, който отчита характеристиките на женското тяло;
  • лекува организма, укрепва имунната система;
  • премахване на умората, повишаване на производителността;
  • спрете да падате от косата и да чупите ноктите.

недостатъци

  • големи и груби таблетки.

Centrum

Мултивитаминният комплекс Centrum, произведен от фармацевтичната компания Pfizer (Италия), беше на пето място в класацията на най-добрите. Лекарството съдържа 24 елемента, за да отговори на нуждите на женското тяло над 30 години от витамини и минерали. Те са насочени към укрепване на имунитета, подобряване на мозъчната дейност и увеличаване на енергията.

Таблетките Centrum не са малки, сини, но се поглъщат доста лесно. Приемайте ги по 1 брой на ден с хранене. Това е решаващ момент за по-добро усвояване на активни вещества, а също така предпазва от болки в стомаха. Продължителността на лечебния курс е 4 седмици.

Жените оставят обратна връзка, че подобренията в общото им състояние се наблюдават вече седмица след началото на употребата на тези витамини. Те осигуряват здрав сън и добро събуждане. И до края на курса за кандидатстване на Centrum жените отбелязват, че имат повишен растеж на косата, ноктите стават по-силни, а кожата придобива здрав блясък.

Предимства

  • пълен състав;
  • нормализиране на биоритмите;
  • дайте енергичност;
  • подобряване на външния вид.

недостатъци

  • ако се приема на празен стомах, причинете болка.

Допелхерцов актив от А до цинк

Шесто място в класацията на най-добрите витамини за жени (за тези над 30 години) бе дадено на немския комплекс Doppelgerz Asset от А до Цинк. На опаковката на тази добавка е написана думата - „депо“. Това означава, че активните вещества се отделят постепенно и бавно през целия ден, което гарантира максимална асимилация от клетките на тялото..

Този комплекс е в състояние да облекчи умората, сънливостта през деня и нощното безсъние. В същото време външният вид на нежния пол е значително подобрен. Doppelherz Asset също има голям ефект върху психоемоционалното състояние на младите жени. Таблетът е доста голям, но има опростена форма, така че е лесен за преглъщане.

От прегледите става очевидно, че първите забележими резултати са видими след седмица от началото на употребата на тези витамини. Жените отбелязват, че когато вземат Допелхерц актива, те имат такъв прилив на сила, че са готови да търкалят планини. Тези витамини заслужено са в класацията на най-добрите, защото не само подобряват физическото благосъстояние, но и осигуряват забележим козметичен ефект.

Предимства

  • депо витамини (постепенно освобождаване);
  • повишаване на ефективността;
  • Подобряване на настроението
  • косата, ноктите растат интензивно;
  • кожата се обелва по-малко, не изсушава.

недостатъци

  • може да причини болка в корема.

Famvital

На седмо място в класацията беше френският комплекс Famvital. Той съдържа компоненти, които са внимателно подбрани. Поддържат косата, ноктите, кожата в добро състояние. Те подобряват общото благосъстояние и също контролират телесното тегло. На всеки блистер на Famvital има 2 вида капсули: сутрешно червено и вечерно сребристо.

Всеки ден приемайте 2 червени капсули сутрин и след това 1 сребриста вечер. Фамилните витамини повишават жизнеността, контролират телесното тегло, подхранват кожата, косата, ноктите отвътре, предпазват клетките от оксидативен стрес. Но трябва да се има предвид, че това лекарство е противопоказано при бременни и кърмещи.

Отзивите за този комплекс са предимно положителни. Въпреки факта, че съставът съдържа рибено масло, капсулите Famvital не оставят неприятен послевкус. Жените отбелязват прилив на сила по време на употребата на тези витамини, както и подобряване на външния вид.

Предимства

  • съдържа внимателно подбрани компоненти;
  • подхранва кожата, косата, ноктите;
  • ефективно се бори с пролетния дефицит на витамини;
  • капсулите са лесни за преглъщане, не оставят послевкус.

недостатъци

  • не действайте бързо.

Най-добрите домашни витамини за жени над 30 години

Вътрешните производители също не изостават. Сред техните продукти можете да изберете прилични женски витамини за възрастовата категория 30+.

Козметика Азбука

Класирането на най-добрите заслужено се води от козметичния комплекс Alphabet. Съдържа 13 витамини, 10 минерала, коензим Q10, PABA (пара-аминобензоена киселина) и биофлавоноиди. Този комплекс се различава от повечето аналози по това, че включва отделен прием на хранителни вещества.

На ден се приемат 3 многоцветни таблетки: зелени - калций-D3 +, жълти - антиоксиданти + биофлавоноиди, оранжеви - желязо +. Консумирайте витамини 3 пъти на ден през равни интервали. Alphabet Cosmetics помага на жени над 30 години винаги да изглеждат свежи, красиви и привлекателни.

От прегледите става ясно, че тези витамини имат не само благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите, кожата, но и върху цялостното благосъстояние. Азбуката на козметиката беше включена в класацията на най-добрите, защото тя ефективно поддържа хронична умора, липса на сън и постоянни натоварвания, с които съвременните жени често се сблъскват.

Предимства

  • добре обмислен състав;
  • отделен прием, което прави витаминната профилактика по-ефективна;
  • алергичните реакции са малко вероятни;
  • прави косата красива, ноктите здрави, кожата свежа;
  • забавят процеса на стареене.

недостатъци

  • някои забравят да приемат всички 3 таблетки на ден.

Антиоксидантна формула Evalar

Следващата в класацията е мощната витаминна комплексна антиоксидантна формула от TM Evalar. Този продукт се състои от 22 витамини, минерали, аминокиселини. Съставът съдържа и растителни екстракти. Този комплекс предпазва женското тяло от отрицателното въздействие на факторите на околната среда и свободните радикали, както и от преждевременното стареене.

Тези витамини от Evalar се предлагат под формата на обикновени малки капсули, които лесно се поглъщат. Приемайте лекарството по 2 капсули 1 път на ден с хранене. Препоръчителният минимален курс е 30 дни. За това е достатъчен един пакет (60 капсули). Първите подобрения стават забележими след първата седмица на употребата на тези витамини..

Жените в своите рецензии споделят, че формулата за антиоксиданти Evalar значително подобрява благосъстоянието им, повишава работоспособността им и премахва повишената раздразнителност. Този комплекс заслужено е включен в класацията на най-добрите, защото благодарение на него дори в студения сезон кожата изсъхва по-малко, бръчките на лицето се изглаждат, косата изпада по-малко и става по-копринена.

Предимства

  • формула на антиоксидантен състав;
  • компенсирайте дефицита на витамини и минерали;
  • защита от свободни радикали;
  • повишаване на работоспособността и жизнерадост;
  • косата, ноктите, кожата оживяват.

недостатъци

  • индивидуална непоносимост към компоненти е възможна.

Съответства

Руският комплекс на Компливит допълва рейтинга на най-добрите витамини. Съдържа 11 витамина, 7 минерала и липоева киселина. Това е добър бюджетен вариант, когато трябва да поддържате здравето и външния си вид. Първите подобрения стават забележими след 2 седмици употреба.

За да не се стигне до дълго време, производителят препоръчва да консумирате тези витамини веднъж сутрин, по 1 таблетка наведнъж или веднага след закуска. Важно е да не пиете кафе или чай. Тези напитки унищожават активните компоненти на комплекса и изглежда, че той е неефективен.

Жените, които ясно следват инструкциите за употреба, отбелязват в своите рецензии, че Complivit действа доста добре и дори може да се конкурира с по-скъпите си колеги. Те отбелязват, че с това лекарство умората изчезва, настроението се подобрява, налягането се нормализира, ноктите и косата се укрепват, а кожата изглежда добре поддържана.

Спестяваме от витамини. Как да заменим скъпите добавки

Спомнете си как в детството учител или учител в младши класове разпределя витамини? Две жълти топки, а понякога и малко бяло плоско с вкусно име „аскорбик“. Някои ги поглъщат веднага, но най-бавно се търкалят витамини по бузите. В жълто, черупката първо е сладка, после е кисела, но в крайна сметка отново сладък нуклеол.

Днес изборът на лекарства за повишаване на имунитета, разбира се, е много по-широк. Тук имате и жълтеникави, и зелени - ще има достатъчно пари. Но има и стари доказани начини за укрепване на организма през зимата, спасявайки го от предстоящия дефицит на витамини. Помислете за най-бюджетните варианти.

Витамини "Revit"

Евтин, ефективен комплекс от витамини, познат на всеки човек над 20 години от времето на Съветския съюз. Съдържа витамин С, витамин А, витамин В1, витамин В2.

Витамин С е мощен антиоксидант. Дори малки количества от него предпазват молекулите от протеини, мазнини, въглехидрати и нуклеинови киселини от унищожаване. Той е необходим за синтеза на колаген - един от структурните компоненти на стените на кръвоносните съдове, сухожилията, връзките и костите. Трябва да преобразуваме холестерола в жлъчни киселини, а те са необходими за храносмилането на мазнините, а също и да увеличават перисталтиката.

Витамин А осигурява нормалното функциониране на ретината. Позволява на всяка клетка в тялото да изпълнява своята уникална функция. Повишава устойчивостта на тялото към инфекции.

Витамин В1 е важен компонент от много ензими, които се използват за получаване на енергия от храната. Необходими за синтеза на протеини и мазнини. Засяга метаболизма, участващ в предаването на нервните импулси.

Витамин В2 блокира разрушителната активност на свободните радикали. Той е изключително полезен за нормалния метаболизъм на протеини, мазнини и въглехидрати в организма. Увеличава зрителната острота и способността на окото да се адаптира към тъмното. Предпазва очите от отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение. Препоръчва се да се използва от бременни за нормално развитие на плода.

Пиридоксин хидрохлорид

Витамин В6 участва в много важни метаболитни процеси в организма и нормалното функциониране на нервната система. Недостигът на този витамин може да причини депресия или дори болест на Алцхаймер..

Glycine

Най-простата аминокиселина. Има сладък вкус. Глицинът има успокояващ, антидепресивен ефект, намалява тревожността, страха, напрежението, подобрява паметта..

Ленено масло

Лененото масло е най-богатият продукт в съдържанието на полиненаситени мастни киселини. Рибено масло на второ място. Такива киселини са важен строителен материал на целия организъм. Нашата нервна тъкан, включително мозъкът, се състои от 70% от тях. Те не се синтезират от тялото, така че трябва постоянно да идват с храна. Лененото масло може да се добавя към салати. Съхранява се в хладилника, но не повече от 1 месец. Не е подходящ за пържене.

Цена: 100–150 рубли на 0,5 литра.

Рибена мазнина

Въпреки че съдържа по-малко мастни киселини от лененото масло, рибеното масло е богато на минерали и витамин D, което е необходимо за усвояването на калция.

Цена: 70 рубли на опаковка.

Калиев йодид

Ефективен и евтин аналог на йодомарин. Йодът е необходим както за възрастни, така и за деца за поддържане на цялостния тонус на тялото, интелигентност и други психични процеси..

Цена: 100 рубли.

калций

Ще ви посъветваме, може би, най-евтиният начин за получаване на калций: ядене на черупки от пилешки или пъдпъдъчи яйца. Пъдпъдъците, разбира се, са по-скъпи, но черупката им, въпреки малкия си размер, съдържа 2 пъти повече калций, цинк, фосфор.

Измийте 2 черупки пъдпъдъчи яйца, оставете ги да изсъхнат, смилате на прах и наливате лимонов сок за 1-2 минути. Започва химическа реакция - образува калциев карбонат.

Аптеките, използвани за продажба на евтин, прост калциев карбонат. С появата на скъпи марки от 400-600 рубли, беше практически невъзможно да се намери в аптеките. Затова трябва да станете специалисти по химия.

И най-важното: доверете се на експертите. Внимателно прочетете инструкциите, приложени с лекарствата, за да изключите възможни усложнения. Ако се съмнявате, консултирайте се с лекар..

Е, не забравяйте за добра, балансирана диета: плодове, зеленчуци, риба и т.н..

- По-добре е да приемете всичко естествено. Засега има нещо в организмите, които сме натрупали през лятото-есента “, коментира лекар Анатолий Белоглазов. - В нашия регион беше дълга есен, жителите на Волгоград дълго време ядяха плодовете на реколтата. В края на февруари - началото на март, ще започне витаминното гладуване. И най-добрият „аскорбик“ е отвара от касис, която се отглежда у нас. Не сме в Арктическия кръг! А скъпите добавки имат повече общо с бизнеса, отколкото със здравето..

Солен скраб за коса от морска и обикновена сол

Шампоан "Dove": отзиви, производител, видове, състав