Какви витамини за растежа на косата трябва да се приемат: съдържание в продукти, витаминни комплекси от аптека

Косата започна да расте бавно, не блести и изобщо не радва окото?

Загрижеността е разбираема, защото е неразделна част от привлекателния женски външен вид.

Ако такива симптоми са налице, има причина да се мисли.

Сега няма да говорим за очевидни причини - бременност, прием на сериозни лекарства или сериозно заболяване. Говорете за витамини за растеж на косата.

Днес ще говорим за витамини за растеж на косата на скалпа при жени и мъже, кои витамини за растеж на косата са най-ефективни?

Какви витамини са необходими за растежа на косата на главата?

Проблемите с косата не възникват от нулата. Значи на тялото липсва нещо. Може би витамини.

Какви витамини насърчават растежа на косата?

    • Витамин А - помага за производството на строителен материал за косата - кератин;
    • B1 и B12 - са отговорни за здравето на вала и фоликула, благодарение на тях къдриците стават лъскави и плътни;
    • B6 - укрепва космените фоликули и ускорява растежа;
    • С - допринася за нормализиране на кръвообращението в кожата, като по този начин доставя хранене на луковиците;
  • D - благоприятен ефект върху клетъчните мембрани, помага на нишките да придобият сила и ускоряват растежа си;
  • Е - антиоксидант, който забавя стареенето, помага да се противопоставят на отрицателните външни влияния, по-специално, ултравиолетовите;
  • F - помага за осигуряване на косата на косата, необходима е за изграждане на здрава коса и защита на скалпа от сухота;
  • N е доставчик на протеини и мазнини, осигурява нормална пигментация на косата;
  • К - подобрява кръвоснабдяването на скалпа и храненето на луковиците.

Съвместимост с витамините

Сега е обичайно да се вземе предвид съвместимостта на витамините помежду си, за да се получи желаният ефект от тяхната употреба. Някои витамини са неутрални един към друг, някои взаимно засилват ефекта, а други се унищожават, когато се приемат заедно.

Положителна комбинация:

Отрицателна комбинация:

  • В12 и К с витамин А;
  • Е и К;
  • B12 не е съвместим с B1, C и E.

Съдържание в храната

Ако проблемите с косата тепърва започват, може да е достатъчно да регулирате храненето и да въведете в храната си следните храни, богати на основни витамини:

  • А - черен дроб, масло, хайвер, пълномаслено мляко, зеленчуци и плодове с оранжев, жълт и зелен цвят, бобови растения, шипки, зелени;
  • B1 - бобови растения, зелени зеленчуци и билки, пълнозърнест хляб, ядки, дива роза, горски плодове, пивоварна мая, кореноплодни зеленчуци, месо, мляко;
  • B6 - бобови растения, морска риба, черен дроб и бъбреци, доматено пюре, пълнозърнести зърнени храни, черен пипер (червен), морски дарове, банани, яйца, картофи, зеленчуци, плодове, горски плодове, зелени;
  • B12 - месо, риба, птици, морски дарове;
  • D - млечни продукти, яйчен жълтък, сирене, масло;
  • Е - соево, памучно и царевично масло, бобови растения, мляко;
  • F - растителни масла, ядки, слънчогледови семки, тикви, мазна риба, морски дарове, авокадо, кокос;
  • N - карантии от свинско и говеждо месо, соя, оризови и ръжени трици, яйчен жълтък, сардини, карфиол и бяло зеле, шампиньони, пшенично брашно;
  • К - зелени домати, бяло зеле, брюкселско зеле, карфиол и колраби, шипър, коприва, водорасли (морски зеле), зелен чай.

Симптоми на липса

Как да определите кой витамин липсва, за да поддържате косата си здрава и красива?

    • Ако се появи фокална плешивост, тогава организмът спешно се нуждае от витамин В12.
    • В случай на нарушения в пигментацията (ранно посивяване) е необходимо да се запълни липсата на никотинова киселина (това е витамин РР или В3).
  • Скалпът силно изсъхва, появява се пърхот - това показва липса на В6.
  • Косата започна да расте слабо - имате нужда от фолиева киселина (B9).

Във всеки случай не се препоръчва да си предписвате витаминен комплекс.

За целта има трихолог, който ще открие причината за нездравословието на косата ви и ще ви предпише балансиран комплекс, който е необходим за вас.

Освен това днес е възможно да се анализира точната причина за проблема чрез анализ..

Аптечни витаминни комплекси

Общите укрепващи аптечни комплекси могат да бъдат насочени към решаване на специфични проблеми с косата или общото здравословно състояние. Най-често витамините са придружени от минерали - цинк, селен, магнезий, желязо, сяра, силиций, калций. Те са разделени на таблетки, спрейове, серуми и триене.

Най-често срещаните и добри витамини за растеж на косата в таблетки или капсули:

    • Fitov. Подобрява общото състояние на косата. В основата - медицинска мая, витамин В2, В9, желязо;
    • Perfectil. Укрепва фоликулите и фиброзната мембрана на косата. Основа - витамини от група В, минерали и растителни екстракти;
    • Събитие. Стимулира космените фоликули и растежа на косата. Основа - пивна мая (витамини от група В), калций, диоксид и минерална сяра;
    • Vitasharm. Елиминира пърхота, укрепва косата, ускорява растежа й. Мултивитаминен комплекс, основен - А и В;
    • Evalar. Подхранва корените, възстановява структурата на косата. Основа - бирена мая, таурин, цинк, растителни компоненти;
    • Мерц. Връща блясък на косата, ускорява растежа. Основа - фолиева киселина (B9), A, цинк, калций.

Спрейове и серуми

Спреят има определено предимство при употреба. Бързо се отразява на косата и скалпа, нанася се лесно, помага за разресване на косата и има ефект на балсам, действа почти моментално.

Напръсква се върху чиста, леко влажна коса и се втрива в скалпа с леки движения.

Серумите са не по-малко ефективни от спрейовете.

Те също съдържат растителни суровини и етерични масла.

Използват се при миене на косата..

Добавете към шампоана и нанесете второ измиване в леко разпенена форма..

Всеки производител обаче има своя собствена рецепта, по-добре е да прочетете инструкциите преди употреба.

Съвет: според медицинските експерти не е необходимо да се купуват готови скъпи витаминни комплекси. Можете да използвате лекар, за да изберете комбинация от витамини за бърз растеж на косата, че ефектът от тях ще бъде не по-малък.

Знаете ли, че някои процедури могат да ускорят растежа на нишките, като мезотерапия и масаж на главата. Също така е много важно да се гребете правилно..

Витамини за растеж на косата в ампули

Процедурата за въвеждане на витаминни коктейли с помощта на инжекции се нарича мезотерапия. Той е много по-ефективен от таблетки, спрейове, серуми и маски..

В този случай комплексът се доставя директно в дермата, директно във фоликулите. Филтриращата способност на кожата не позволява на необходимите вещества да проникнат изцяло. Следователно мезотерапията се счита за едно от най-ефективните лечения..

Курсът се провежда за 6-8 посещения, първият резултат се появява около месец след началото на курса. Окончателното възстановяване на косата отнема около шест месеца.

Показания за мезотерапия:

  • възстановяване на косата след бременност и раждане;
  • ранна сива коса;
  • фокална плешивост;
  • възстановяване на щети след агресивно оцветяване и перми;
  • естетически цели.

Съставът на витаминен коктейл, като правило, включва витамини от група В, цинк и аминокиселини.

Противопоказания

Абсолютни противопоказания за използването на мезотерапия са бременността (особено в началните етапи), кърменето и детството и юношеството, алергиите.

В допълнение, мезотерапията не се препоръчва:

  • по време на менструация;
  • с хронични заболявания;
  • при наличие на новообразувания.

свръх доза

Излишъкът от витамин А може да има обратен ефект - косата ще започне да пада, освен това ще започне сърбеж, летаргия, сънливост и виене на свят.

Интоксикацията с витамини от групата се изразява в появата на гадене, тахикардия, възбуда и безсъние.

Свръхдозата на витамин С, особено дългосрочната му употреба, води до зрително увреждане, намалена пропускливост на капилярите, главоболие, безпокойство и увреждане на панкреаса и бъбреците.

Злоупотребата с витамин D, особено дългосрочна, в крайна сметка води до остеопороза. Изразява се в загуба на апетит, храносмилателни разстройства, болки в ставите.

Излишъкът от витамин Е се проявява в повишена умора, двойно виждане и диария.

Бъдете внимателни и не предписвайте лечение сами!

За да красивата коса винаги радва вас и другите, яжте се добре, избягвайте стреса и бъдете здрави!

И така, разбрахме кои витамини влияят и са отговорни за растежа на косата, какви храни трябва да ядете, за да получите витамини, кои комплекси да приемате в зависимост от симптомите?

Полезни материали

Прочетете и другите ни статии за възстановяване на косата:

  • Съвети как да отглеждате къдрици след каре или друга къса прическа, да възстановите естествения цвят след оцветяване, да ускорите растежа след химиотерапия.
  • Прически за лунен календар и колко често трябва да се подстригвате, когато отглеждате?
  • Основните причини, поради които нишките не растат добре, кои хормони са отговорни за растежа им и кои храни влияят на добрия растеж?
  • Как бързо да расте косата за година или дори месец?
  • Средства, които могат да ви помогнат да растете: ефективни серуми за растеж на косата, по-специално марката Andrea; Естел и Алеран продукти; вода от жълъд и различни лосиони; Конски шампоан и масло; както и други шампоани за растеж, по-специално активатор на шампоан Златна коприна.
  • За противници на традиционните лекарства можем да предложим народни: мумия, различни билки, съвети за използване на горчица и ябълков оцет, както и рецепти за приготвяне на домашен шампоан.
  • Витамините са много важни за здравето на косата: прочетете прегледа на най-добрите аптечни комплекси, по-специално препарати Aevit и Pentovit. Научете за особеностите на приложението на витамини от групата В, по-специално на B6 и B12.
  • Научете за различни лекарства, повишаващи растежа на ампули и таблетки.
  • Знаете ли, че средствата под формата на спрейове имат благоприятен ефект върху растежа на къдриците? Предлагаме ви преглед на ефективните спрейове, както и инструкции за готвене у дома.

Изпада ли косата на главата? Ефективните витамини и минерали за растежа на косата и ноктите ще ви помогнат. Рейтинг на най-добрите приложени мултивитамини

Добър ден, скъпи читатели и гости на блога! Кажете ми откровено, доволни ли сте от състоянието и външния вид на косата си? Ако рядко получавате комплименти за къдриците си, тази статия е за вас. Днес ще ви кажа какви са витамините за растеж на косата и какви проблеми ще помогнат за решаването им..

Механизъм за растеж на косата

Мисля, че не всеки знае как и защо растат нашите къдрици. Нека да го разберем. Ясно е, че по главата косата също расте от кожата. Всъщност самият процес протича на няколко етапа. Всеки от тях има свои собствени характеристики..

Анаген фаза. През този период се образуват нови космени фоликули. Отначало процесът е интензивен, участват всички ресурси. Дължината на косата бързо се увеличава поради клетъчното делене на фоликула. Тази фаза продължава средно от 2 до 6 години.

Катагенна фаза. През този период структурата на клетките на космената крушка се променя, ресурсите й частично се изчерпват. Растежът на къдриците постепенно се забавя. Всъщност това е граничната фаза на развитие, в която всички процеси стигат до своя край. Продължителността на тази фаза е приблизително 2-4 седмици.

Телогенна фаза. Последният етап на развитие. Също така е разделен на ранен и късен. На етапа на ранния телоген косата вече не расте. Вероятно сте забелязали, че къдриците растат до определена дължина и не се променят допълнително. По това време фоликулите отиват в покой.

Когато косата е в късна телогенна фаза, тя може лесно да изпадне дори при незначително излагане. Това е нормален физиологичен процес. Продължителността му е приблизително 3-4 месеца.

Какви витамини и минерали са необходими

Балансираната диета, богата на полезни микроелементи, е необходимо условие за здравето на къдриците. Вече писах за това в статията „Витамини от косопад“.

Искате да разберете какви хранителни вещества са ви необходими, за да отглеждате къдриците си бързо??

  • Витамините от група В са от съществено значение за нормалния растеж на нашите направления. Те играят много важна роля в този процес. Например, пантотеновата киселина (витамин В5) стимулира обновяването на кожните клетки, регулира надбъбречните жлези. Благодарение на този елемент къдриците стават гладки и блестящи. Витамините от тази група се намират в много продукти: месо, черен дроб, хляб, елда, ядки и други..
  • Аскорбиновата киселина е отличен антиоксидант, който помага на тялото да се бори със свободните радикали (1). Това означава, че предотвратява стареенето на клетките. Витамин С е изобилен от цитрусови плодове, киви, морски зърнастец, шипка, броколи. В студения сезон можете допълнително да приемате аскорбинова киселина 500 mg два пъти на ден. Лекарството се продава и в ампули. Те са удобни за използване за домашни стягащи маски..
  • Витамин D - помага за укрепване на космените фоликули, предотвратява чупливостта и загубата на коса. За производството на това вещество в човешкото тяло е необходим ултравиолет. Има обаче хранителни продукти, в които има достатъчно количество от него. По-подробно за него написах статията "Защо имам нужда от витамин D".
  • Желязо - играе важна роля за укрепване, подхранване и възстановяване на косата. Ниското ниво на това вещество в организма може да причини алопеция (2). Храни, богати на желязо, ще помогнат да се предотврати това. Въведете спанака, зелените, яйчните жълтъци, черния дроб, телешкото и бобовите растения в диетата си. Освен това, лекарят може да предпише мултивитамини или добавки с желязо.

СТАТИИ В ТЕМАТА:

  • Цинк - при липса на това вещество състоянието на косата рязко се влошава. Те стават по-чупливи, тъпи, започват да изпадат. Продукти като месо, бобови растения, пилешки яйца, гъби, ядки и др. Ще помогнат за запълване на дефицита. Поддържането на нормално ниво на този елемент в тялото ще помогне да се избегне хормонален дисбаланс и да се подобри имунитетът (3).

Допълнителни ефективни компоненти

Сега знаете какви витамини са необходими за укрепване и отглеждане на къдриците ви. За засилване на ефекта на тези полезни вещества ще помогнат още три компонента. Те могат буквално да трансформират косата ви, да я направят по-силна и по-здрава..

Рибена мазнина. Невероятно здравословно вещество по всякакъв начин. Съдържа омега-3 ненаситени мастни киселини, от които тялото се нуждае. Те подхранват и възстановяват структурата на косата, допринасят за добрия растеж. Яжте риба и морски дарове, яйца, орехи.

Розмариново етерично масло. Последните проучвания показват, че това вещество има благоприятен ефект върху космените фоликули. Благодарение на него се ускоряват метаболитните процеси в кожните клетки, растежът на косата се увеличава (4). Редовната употреба на масло от розмарин помага за ефективна борба с андрогенетичната алопеция. Основното предимство пред останалите лекарства е минимум странични ефекти..

Сок от алое вера. Има мощен антибактериален и противогъбичен ефект. Съдържа рекордно количество витамини и минерали за бърз растеж и възстановяване на къдриците. Сокът от алое се прилага директно върху скалпа, добавя се към шампоани и маски. Този инструмент се използва и за създаване на средства против бръчки у дома..

Кокосово масло. Буквално трансформира скучна и безжизнена коса. Маслото перфектно подхранва и овлажнява, предпазва къдриците от външни влияния. При редовна употреба възстановява структурата на косъма, засилва растежа им, придава блясък и мекота..

Рейтинг на най-добрите витаминни комплекси

С интензивна загуба, домашните маски и лосиони вече са безполезни. В този случай е време да се обърнем към по-мощни средства. Съветвам ви първо да проучите информацията за аминексил за косата. Това е външно ефективно средство за защита. Освен това е необходимо да се поддържа тялото отвътре със специални витаминни комплекси. Описах най-популярните средства за укрепване и отглеждане на кичури. Изберете от списъка, които е по-добре да приемете.

Alerana

Комплексът е проектиран, като се вземат предвид ежедневните биоритми на човека. Таблетките трябва да се приемат два пъти на ден. Те вече са разделени на две формули „Ден” и „Нощ”. Няма да се объркате кога и кои да пиете :) Не мога да кажа, че техният състав ме впечатли с нещо. В комплекса, който приемам, има повече полезни вещества за дозиране. И още не разбрах какъв вид витамин Е се съдържа в това лекарство алфа или гама токофероли.

Формула "Ден"Формула "Нощ"
  • С - 100 mg
  • Е - 40 mg
  • бета-каротин - 5 mg
  • B1 - до 5 mg
  • B9 (фолиева киселина) - до 0,6 mg
  • Желязо - 10 mg
  • Магнезий - 25 mg
  • Селен - 0,07 mg
  • L-цистин - 40 mg
  • B2 - до 6 mg
  • B5 - до 15 mg
  • B6 - до 6 mg
  • В7 (биотин) - до 0,15 mg
  • B12 до 0,009 mg
  • D3 - 0,0025 mg
  • Цинк - 15 mg
  • Хром - 0,05 mg
  • Екстракт от коприва 71 mg

Но в състава на 40 mg L-цистин. Това е основната аминокиселина на протеина на косата, която значително подпомага растежа им.

За добър резултат се препоръчва приемането на тези витамини на курс от 1 до 3 месеца няколко пъти годишно. По принцип прегледите за лекарства са положителни. Цената на един пакет в аптека е в рамките на 700 рубли.

Pantovigar

Това лекарство се използва активно за подобряване на растежа на косата и ноктите. Съдържа витамини от група В, цистин, кератин и мая. Използва се главно в борбата срещу дифузната алопеция. Съставът на тези витамини не е лош. Прегледите обаче показват ниската му ефективност.

В1 и В560 mg всеки
цистин20 mg
Парааминобензоена киселина и кератин20 mg всяка
Медицинска мая100 mg

Таблетките трябва да се пият три пъти на ден, което не е удобно за всички. Продължителността на приема може да достигне шест месеца. В допълнение, цената на средствата е около 2000 рубли. За парите можете да намерите по-добри витамини.

Revalid

Инструкциите за лекарството казват, че той съдържа голямо количество метионин - основна аминокиселина. Това вещество участва в синтеза на редица хормони, витамини и ензими. С негова помощ се образува колаген, който значително подобрява състоянието на косата. Действието на витамините е насочено към укрепване на космения фоликул, предотвратяване на чупливостта и загубата.

DL-метионин100 mg
L-цистин50 mg
Калциев патентонат50 mg
В 11,5 mg
AT 610 mg
Парааминобензоена киселина20 mg
Елементи на следите:
  • Желязо
  • мед
  • цинк

Екстракти от пшенични и просо50 mg всекимая50 mg

Съставът на Revalid като цяло е добър, но не е ясно защо използва DL-формата на метионин. Използва се за хранене на животни. Трябва да внимавате с това вещество за тези, които имат проблеми с бъбреците. L-формата на метионин се абсорбира много по-ефективно от организма. Защо не е използван, не е ясно.

Необходимо е да приемате 3 таблетки на ден заедно с храненето. Продължителността на курса е средно 3 месеца. В особено тежки случаи се предписва алопеция да се пие по 6 броя на ден в продължение на месец. След това, по основната схема. Един курс ще струва около 1500-2000 рубли.

Perfectil

Може би един от най-добрите витаминни препарати. Използва се за сгъстяване и стимулиране на растежа на косата. Преценете сами количеството на всички полезни елементи. Състоянието на кожата и ноктите също ще се подобри благодарение на това лекарство..

С30 mg
В 110 mg
В 25 mg
В 318 mg
AT 540 mg
AT 620 mg
Биотин45 мкг
B9 (фолиева киселина)500 mcg
AT 129 mg
D32,5 mcg
E40 mg
Бета каротин5 mg
Желязо12 mg
йод200 mcg
силиций3 mg
магнезий50 mg
Мед и манган2 mg всяка
селен100 mcg
цинк15 mg
хром50 mcg
Екстракт от репей80 mg
Екстракт от ехинацея195 mg

Много от опитващите това лекарство бяха доволни от него. Вярно е, че някои се оплакват от странични ефекти от стомашно-чревния тракт. Мисля обаче, че ако следвате инструкциите и пиете лекарството правилно, тогава няма да има проблеми. Можете да го купите в аптека без проблеми и то доста евтино. Средната цена на един пакет е 600 рубли. Трябва да приемате по 1 капсула на ден, т.е. достатъчно за месец.

Върховен жизнен косъм (от живота време)

В търсене на добри витамини отидох в Iherb.com. Намерен евтин комплекс с всички необходими елементи.

A (ретинил палмитат)10 000 IU
С600 mg
В 130 mg
В 230 mg
В 330 mg
AT 630 mg
Фолиева киселина800 mcg
Биотин2000 mcg
Пантотенова киселина500 mg
цинк5 mg
Инозитол600 mg
Холин битартрат300 mg
L-цистеин200 mg
MSM (метилсулфонилметан)200 mg
Парааминобензоена киселина200 mg
Екстракт от хвощ100 mg

Можете да прочетете обратната връзка от тези, които вече са го опитали. Казват, че косата пада много по-малко, става по-силна. Лекарството се използва за предотвратяване на алопеция при мъже и жени на различна възраст. Някои пишат за алергични реакции, но тук всичко е индивидуално.

Време на живот, Супер жива коса с MSM, 120 капсули

Един буркан с витамини (120 броя) трябва да се приема поне месец. Ако имате късмет, можете да закупите с отстъпка.

Косата се съживява

Още един готин витамин от любимия ви Ихерб. Благодарение на естествения си състав лекарството ефективно се справя с алопецията при жените. Действието на активните компоненти е насочено към премахване на причините за загуба на къдрици.

имеДозировка в 1 таблетка
С (аскорбинова киселина)600 mg
В 110 mg
B2 (рибофлавин)20 mg
В3 (ниацинамид)20 mg
В6 (пиридоксин)25 mg
В12 (метилкобаламин)10 mcg
Биотин6000 mcg
B5 (пантотенова киселина, калциев D-пантотенат)20 mg
цинк30 mg
мед4 mg
Комплекс за растеж на косата:

N-ацетил-цистеин, силициев диоксид (общо съдържание на силициев диоксид> 65, билка от полски хвощ, екстракт от листа на коприва, двудомна коприва, стъбло и листа от бамбук)

1340 mgХормонен балансиращ комплекс:

Фитостеролов комплекс (включва бета-ситостерол), водорасли, L-тирозин

430 mgКитайски билков комплекс за коса:

Коренът на FO-ti, notopterigium, Remania, плодовете на ligustrum, коренът на китайския божур, коренът на dong quay

175 mgДопълнителни компоненти:

Съчуан пипер, корен от джинджифил, черен пипер и хабанеро

20 mg

Съдейки по прегледите, резултатът ще бъде забележим след месец. При тежка алопеция приемайте 2 таблетки два пъти дневно. За поддържане на ефекта е достатъчна 1 таблетка сутрин и вечер. Витамините, разбира се, не са евтини, но резултатът си заслужава..

Ridge Crest Herbals, Hair ReVive, 120 капсули

Вие решавате какви лекарства да пиете, кога и защо. Изберете кое е най-доброто за укрепване и отглеждане на къдриците ви. И не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да започнете курса. Особено ако изберете за деца.

Основни правила за прием на витаминни препарати

Има ситуации, когато след приема на витамини няма дългоочакван ефект. Причината може да се окаже банална: погрешно сте ги приели.

Експертите казват, че оптималното време за приемане на витаминни комплекси е след обяд. Така те се усвояват по-добре

Ако не искате да навредите на тялото си, следвайте тези правила:

  • Вземете под внимание ефекта на други лекарства върху витаминните комплекси. Някои елементи допринасят за унищожаването на витамините и не им позволяват да се усвояват нормално. Обърнете внимание какви други лекарства приемате. Ацетилсалициловата киселина помага да се намали съдържанието на витамини от група В, А и калций. Хипнотиците не могат да се комбинират с приема на витамини A, E, D, B12.
  • Пийте витамини с вода или разреден сок. Това е много важен компонент от правилното им приемане. Ако използвате плодов сок, разредете го 1: 1. За хора със стомашно-чревни проблеми лекарят може да препоръча употребата на мляко. Не забравяйте, че лекарствата в капсули се отмиват само с вода. Използването на горещ чай или кафе за тези цели изобщо не се препоръчва. Това значително намалява усвояването на полезните елементи..
  • Избягвайте излишък от витамини. Всяко вещество в големи количества е вредно за организма. Хипервитаминозата е придружена от доста опасни заболявания на бъбреците, черния дроб, стомаха, алергични реакции. Излишъкът от витамини A, D, F може да причини гадене и главоболие. Всъщност е много трудно да надвишите дозата, но все пак внимавайте..

Мисля, че сега няма да имате проблеми с избора на витамини за косата. Ако статията е била полезна за вас, моля, споделете информация с приятелите си в социалните мрежи. Не забравяйте да се абонирате за бюлетина ми, за да не пропуснете най-интересното. Чакам вашите коментари и въпроси. Докато се срещнем отново!

Витамини за бърз растеж на косата: преглед-рейтинг на 10-те най-добри комплекса

Приемайте витамини за растеж на косата - необходимост в случай на косопад. Не е възможно да се установи надеждно дали има липса на такива в организма, тъй като лабораториите правят анализи само за някои от тях. Следователно, за нас остава да установим правилното хранене и да приемаме допълнителни витаминни комплекси.

Какви витамини да изберете?

Изборът на витамини за растежа на косата на пазара е голям. Можете да изберете както евтини, така и много скъпи. Веднага отбелязваме, че качеството не винаги зависи от цената. Това ще бъде ясно видимо в нашия честен рейтинг на рейтинга, който ще видите в края на статията..

Първо трябва да решите от какви конкретни витамини се нуждае тялото ви. Например за витамини D, B9, B12 - определено можете да се тествате в лабораторията и да определите дали имате дефицит. Останалите витамини, които не могат да бъдат тествани, ще изберем според косвените признаци на недостиг на витамин от таблицата или описание на всеки от тях (в текста по-долу):

Физиологичната роля на витамините за човешкото здраве

Витамините действат много по-добре, ако се приемат поотделно или в определени двойки. Това е доказан научен факт..

Комплексите винаги ще работят по-лошо поради факта, че витамините и микроелементите, които съставляват техния състав, започват да нарушават усвояването един на друг в червата на човека. Ето само няколко витамина, които почти не можем да намерим в аптеките. Затова ще изберем от това, което е на пазара и ще се съсредоточим върху отзивите на хората, които са ги взели.

Първо, ще опишем отделно всеки витамин, необходим за растежа на косата, а след това ще преминем към рейтинга на комплексите, в които се съдържат.

A (ретинол)

Витамин А (ретинол) е мощен антиоксидант за нашето тяло. Той има много полезни свойства, които го правят незаменим за добро и добро здраве. Например, той е много важен за зрението и растежа на ноктите..

Липсата му води до суха коса. А концентрацията на ретинол в кръвта под нормалната води до загубата им.

Ако предпочитате да извършвате растежа на нишки на витамин А, тогава трябва да се грижите за вашата диета. За попълване на ретинол е важно да се консумират следните храни: черен дроб, рибено масло, моркови, масло, сирене, пилешки яйца, спанак.

B3 (ниацин)

Ниацин (витамин В-3) е водоразтворим витамин, който разширява кръвоносните съдове. Когато го вземете, някои хора може да имат червено лице. Но не изпадайте в паника - капилярите ви се разширяват, като по този начин подобряват циркулацията на кръвта по лицето и главата.

Подобряването на кръвообращението ви позволява да подхранвате по-добре скалпа и космените фоликули. Това от своя страна ви позволява да стимулирате растежа на косата..

Проучванията показват, че ниацинът действа по-добре, когато се приема с биотин..

Основните източници на витамин В3 са шампиньони, картофи, червено месо, свинско месо, риба, скариди, бадеми, целина.

B7 (Биотин)

Биотинът е най-важният витамин, отговорен за здравето на косъма. Придава красив блясък и сила, възстановява връхчетата, подобрява структурата на типа на мазна коса. Адекватният В7 в тялото ускорява растежа на косата.

Биотинът се намира в следните храни: яйца, бадеми, карфиол, малини, банани, ядки.

B9 (фолиева киселина)

Фолиевата киселина прави къдриците ви плътни и блестящи, дава тласък на растежа им. Чудесен за борба със сивата коса.

Съдържа се в зеле, грах, леща, пъпеш, магданоз.

B12 (цианокобаламин)

Последният представител на витамините от групата В, допринасящ за възстановяването и растежа на косата на главата. Предотвратява загубата на съществуващи къдрици.

Той се намира главно във всички месни продукти. Малко открити в морски водорасли, соя, мая.

С (аскорбинова киселина)

Витамин С се използва от организма за образуване на протеин от колаген, който е от съществено значение за доброто здраве на вашата коса. Освен това предпазва от оксидативен стрес, който влияе негативно на къдриците и допринася за ранното им посивяване и загуба..

За да попълните резервите на аскорбинова киселина, трябва да ядете броколи, черен пипер, киви, ягоди, цитрусови плодове.

D3 (калциферол)

Калциферол е необходим за укрепване на имунитета и стимулиране растежа на косата. Със загубата на нишки, групи от витамини A, D - най-добре решават този проблем.

Анализът за този витамин може да се направи и в медицинска лаборатория. За по-голямата част от населението тя най-вероятно ще бъде понижена. И тогава трябва да го вземете допълнително. Ако говорим отделно за D3, тогава идеалният избор е лекарството Aquadetrim.

Е (токоферол)

Токоферолът е много необходим за къдрици от всякакъв тип. Това вещество има благоприятен и ефективен ефект върху кръвообращението и храненето на корените. В резултат на това се появява здрав блясък. Той е богат на храна:

  • ядки,
  • Слънчогледово олио,
  • масло,
  • яйцата,
  • зеленчуци,
  • слънчогледови семки.

Сега има много нови таблетки, съдържащи комплекси от хранителни вещества. Обикновено производителите ги произвеждат в цяла линия. Лечението на косата с такъв комплекс ще бъде най-малко 1-3 месеца. След почивката трябва да повторите курса. След 6 месеца - последното повторение. Първият видим резултат при лечението с което и да е лекарство ще се появи след 1 месец, след 6-8 месеца резултатите ще бъдат фиксирани.

Положихме много работа и поставихме рейтинг на ефективните витамини за растежа на косата при жените (вижте таблицата по-долу).

Решихме за конкретни витамини. Какво следва?

И тогава трябва да се обърнете към популярната ни класация и да изберете комплексите, където се съдържат. Оценката се нарича национална, тъй като рейтингът за всеки от мултивитаминните агенти, представен в таблицата по-долу, беше поставен от реални хора от известната услуга за преглед на Irecommend. При съставянето му се вземат предвид самият среден рейтинг, както и броят на гласувалите хора (за участие трябва да има поне 70 души, които оставят отзиви).

ЗаглавиеПриложение, инструкция, нюанси
# 1 AevitЛидерът на нашата честна оценка. Химичният състав е прост - той се състои само от два витамина А и Е. Aevit работи. Това се потвърждава от съответните отзиви на хората. Или самите активни съставки (ретинол палмат и алфа-токоферол ацетат) са направени да издържат или има някаква тайна, но много хора казват, че след като приемат Aevita, косата и ноктите започват да растат, кожата се подобрява. Заслужава си да опитате.
# 2 ПентовитТова е комплекс от витамини от група В (B1, B3, B6, B9, B12). Отзивите за Pentovit са доста добри. Косата, ноктите наистина започват да растат по-добре. Но само ако причината за лошия растеж е липсата на витамини от групата В. Производство - Русия.
# 3 НевалиденСравнително добро лекарство. В допълнение към витамините, Revalida се фокусира върху микроелементите и аминокиселините, необходими за растежа на косата. Ако имате недостиг на DL в тялото си - метионин, L-цистин, желязо, цинк, мед, тогава това ще бъде добър избор. Това се потвърждава тук..
# 4 Нагипол 1Това е биологично активна добавка (БАА) под формата на пивна мая, която е естествен източник на витамини от група В. Отзивите са добри.
# 5 Коментира блясък.Има голям състав. Витамини А, В, С, Е, микроелементи желязо, калций, фосфор, цинк, магнезий и други вещества бяха поставени в 1 таблетка. С похвали и критики към Complivit Radiance се запознаваме на уебсайта.
# 6 ПантовигарЛекарството отдавна е на пазара. Помага, ако имате дифузен косопад. Приемайте го според инструкциите за 1 капсула 3 пъти на ден с храна. Продължителност на приема е около 6 месеца. Количеството на Пантовигар, недоволен от приема, е много по-голямо от това на Пентовит. Можете да го намерите тук.
# 7 VitasharmЗа разлика от предишните, той също съдържа витамини А, В2 и В5 (калциев пантотенат). Можете да изучите отзивите тук.
# 8 ПерфектилДруго мултивитаминно лекарство. Предлага се в капсули. Според производителя, той подобрява състоянието на кожата и косата, участва в растежа им. Съставът е много богат. Капсулата съдържаше много неща - витамини, минерали и самите растителни екстракти. Страна на произход - Обединено кралство. Популярната оценка дава само 8-мо място. Защо? Ние четем отговорите на Perfectil и те ще ви дадат по-пълна картина.
# 9 Vitrum BeautyЕдин от насърчаваните витаминни комплекси за растеж на косата. Производство в САЩ. Съставът е много разнообразен. Според производителя основната цел на Vitrum Beauty е да нормализира метаболизма, да подобри състоянието на косата и ноктите си. Отзивите могат да бъдат проучени тук.
# 10 Козметика с азбукаДомашно лекарство. Състои се от 3 таблетки, всяка от които съдържа собствен набор от микроелементи и витамини. Това се прави за пълната им усвояемост от организма. Изглежда, че всичко, по всички правила на медицинската наука, азбуката трябва да работи по-ефективно от другите. Независимо от това, само 10-то място в нашия ТОП. Отзивите ще отговорят на въпроса защо се е случило.

Не забравяйте, че всеки витаминен комплекс, като всяко лекарство, има свои собствени противопоказания, които са посочени в инструкциите. Затова преди да ги използвате, консултирайте се с вашия лекар!

Какви витамини са необходими за растежа на косата на главата при жените

Неразделна част от женския образ са косите, които често губят блясъка си, спират да растат и придобиват напълно грозен външен вид. Възможно е такива промени да бъдат предизвикани от заболяване или бременност. Но най-често причината се крие в липсата на витамини.

Показания за употреба

Причината за нездравословната коса може да се определи от теснопрофилен лекар - трихолог, и в неговата компетентност е да избере оптималния витаминен комплекс. Показания за употребата на такива лекарства могат да бъдат:

  • бавен растеж на косата;
  • появата на пърхот, което се причинява от прекомерна сухота на скалпа;
  • ранно посивяване;
  • сухота, чупливост и косопад на естествен блясък;
  • безпричинен косопад;
  • напречно сечение на връхчетата;
  • фокална алопеция.

Какви витамини са полезни за косата

Ролята на витамините за организма като цяло не е трудно да се отгатне, защото те осигуряват нормалното функциониране на имунната система, участват в метаболитните процеси и в образуването на структурни елементи. Недостигът на тези вещества на първо място се отразява на състоянието на косата, защото фоликулите, лишени от витамини, престават да работят нормално.

Казано по-просто, те попадат във вид на окачена анимация, която променя структурата на косъма. За да се премахне фоликула от „състояние на сън“, е необходим стабилен прием на полезни вещества, а витамините в този списък заемат далеч от последната позиция. За да може косата да "расте", е необходимо:

Ретинол Недостигът му провокира появата на себорея и други заболявания на кожата на скалпа. Витамин А участва в процеса на делене на клетките и допринася за производството на кератин - структурният елемент, от който се прави косата. Дефицитът на ретинол сериозно забавя растежа им.

Тиамин. Поради липса на витамин В1, косата се разслоява и става по-чуплива. Тиаминът участва в метаболитните процеси и поради неговия дефицит се нарушава въглехидратно-мастната обмяна..

Рибофлавин. Това е коензим, участващ в образуването на червени кръвни клетки и производството на антитела. Витамин В2 "кара" незрелите клетки да растат и да се размножават активно и ако това не се случи, тогава това е изпълнено с нарушение на метаболитните процеси в фоликулите. В резултат на това сухи връхчета с повишено съдържание на мазнини в кореновата зона. В този случай те казват, че косата е от комбиниран тип.

Пантотенова киселина. Той е необходим за нормалното кръвообращение, участва активно в метаболизма. Дефицитът на витамин В3 е причината за изтъняването на косата и появата на ранна сива коса.

Пиридоксин. Поддържа натриево-калиевия баланс и ако недостатъчно количество витамин В6 попадне в тялото, тогава това провокира появата на себореен дерматит и други проблеми със скалпа.

Фолиева киселина. Без витамин В9 е невъзможно да се разделят и възпроизвеждат клетки, освен това той участва в синтеза на ДНК и РНК. Поради липсата си косата расте много бавно и в същото време не изглежда най-добре.

Цианокобаламинът. Той работи съвместно с фолиевата киселина, която витамин В12 помага за образуването на кръвни клетки. Ако недостатъчно количество от него попадне в тялото, тогава това води до появата и развитието на дерматологични заболявания на скалпа.

Витамин Ц. Този витамин С осигурява кислород на космените фоликули, а също така изпълнява „транспортна функция” - допринася за доставката на хранителни вещества към фоликулите.

Токоферол. Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага за защита на клетките от излагане на отрицателни фактори, включително ултравиолетово лъчение. Недостигът му е причината за нарушаването на мастните жлези и косопада.

Никотинова киселина. Витамин РР помага за окисляване на протеини и въглехидрати и е част от жизненоважните ензими. Ако косата спря да расте и се появи сива коса, тогава това е сигурен признак на дефицит на никотинова киселина.

Каква форма да приемате витамини

Витаминните комплекси, предназначени за вътрешна консумация, представени под формата на капсули и таблетки, не могат да се използват по собствена преценка. Човек не знае със сигурност кои витамини му липсват, а кои от тях - свръхбаза. Всички показатели се определят чрез лабораторни изследвания, които не са евтини..

Затова си струва да изслушате мнението на лекаря, който може да препоръча това или онова лекарство за орална употреба. Същото се отнася и за лекарства, представени под формата на разтвори и предназначени за интрамускулно инжектиране (мезотерапия). Между другото, съдържанието на „съкровените ампули“ може да бъде включено в състава на домашните маски!

Съвместимост с витамините

Има витамини, които, когато се вземат заедно, засилват ефекта един на друг, но вероятността от „конфликт на интереси“, поради който несъвместими вещества се унищожават, не може да бъде изключена. Антагонистичните витамини включват:

  • цианокобаламин - токоферол, аскорбинова киселина, тиамин;
  • токоферол - никотинова киселина;
  • фолиева киселина - ретинол.

Тези вещества се считат за несъвместими и трябва да се приемат отделно след 5 часа..

Разрешени комбинации, състоящи се от:

  • ретинол, токоферол, аскорбинова киселина;
  • пиридоксин и никотинова киселина;
  • пиридоксин и цианокобаламин.

Важно! Пиридоксин, подобно на холекалциферола, се синтезира от човешкото тяло, но при условие, че яде храни от растителен и животински произход. Ако човек е вегетарианец, тогава тялото му не е в състояние да произвежда пиридоксин, защото не се синтезира, а по-скоро се екскретира.

Храни, богати на витамини и препоръчителни храни

витаминПродукти
РетинолЧерен дроб от риба и животни, сладък картоф, коприва, шипка, моркови, чесън, броколи
тиаминКафяв ориз, грах, стафиди, овесени ядки, риба, яйчен жълтък
РибофлавинТрици, месо, боб, ядки, млечни продукти, риба
Пантотенова киселинаФурми, листа от глухарче, киселец, картофи, кайенски пипер
пиридоксинПилета, слънчогледови семки, боб, банани, листа от горчица, авокадо
Фолиева киселинаГъби, портокали, зърнени храни, кореноплодни зеленчуци, листни зеленчуци
ЦианокобаламинътМорски дарове, карантии, риба, млечни продукти.
Никотинова киселинаРъжен хляб, елда, ечемик, извара, ябълки, яйца
Витамин ЦЦитрусови плодове, горски плодове, зеле, черен пипер, домати, ананас, магданоз
токоферолРастителни масла, семена и зърнени храни, черен дроб.

Витаминни маски

Забавеният растеж на косата е проблем, който изисква не само „вътрешно“, но и „външно“ решение. За целта се препоръчва да се използват както готови медицински, така и козметични продукти, както и домашни маски, които включват витамини от ампула. Рецептата зависи от вида на косата..

За нормално

Смесете сок от лук (20 мл), масло от коприва (10 мл) и репей (30 мл), по една ампула токоферол, ретинол и пантотенова киселина. Сместа се разпределя равномерно по скалпа с масажиращи движения. Сложете капачка за затопляне, изчакайте половин час и старателно измийте главата си с топла вода с укрепващ шампоан. Процедурата се препоръчва два пъти седмично..

За мазнини

Пригответе силен бульон от коприва, вземете го в количество 30 мл и добавете към него подобен обем бадемово масло, сок от алое (10 мл) и една ампула никотинова киселина. Сместа се нанася върху скалпа с леки масажиращи движения, оставя се за час, след което се изплаква с топла вода с помощта на шампоан. За най-добър ефект процедурата трябва да се провежда три пъти седмично.

За сухо

Смесете 50 ml масло от репей с токоферол и ретинол (по 1 ампула всяка). Сместа се нанася на първо място върху кореновата зона, а остатъците се разпределят равномерно по цялата коса. Носете затопляща капачка и след 40 минути измийте косата си както обикновено. Честота: 1-2 пъти седмично.

Противопоказания

Неконтролираният прием на витаминни комплекси може да причини хипервитаминоза, която е не по-малко опасна от дефицита на витамини. Излишъкът от ретинол в тялото провокира засилен косопад, а може да се появи и виене на свят, сънливост, летаргия.

Злоупотребата с токоферол води до диария и повишена умора, а витамините от група В - до безсъние, тахикардия и гадене. Предозирането на аскорбинова киселина може да доведе до нарушаване на храносмилателната система и поява на главоболие. Също така зрението може да бъде нарушено..

Внимание! Мезотерапията не се препоръчва на бременни жени и кърмачки, деца от всички възрастови групи, хора, страдащи от рак и хронични заболявания. В допълнение, витаминните инжекции са противопоказани при жени по време на менструация.

"Пет" от най-добрите аптечни витамини

Драже "Мерц". Немски продукт, съдържащ богат набор от витамини и минерали, представени в оптимална концентрация. Пропорциите са перфектно поддържани, което допринася за подкрепата на естествените биологични процеси. Благодарение на „целенасочената доставка“, косата получава всички необходими вещества за растежа.

Pantovigar. Отлично лекарство за тези, които имат такъв проблем като дифузен косопад. Лекарството е полезно и за ноктите, тъй като съдържа цистин, калциев D-пантотенат, медицинска мая.

"Solgar". Кожа, нокти, коса. " Американско лекарство, чието действие е насочено към увеличаване на количеството колаген в организма. Курсът на лечение е максимум 4 месеца, но първите резултати могат да се видят до няколко седмици след започване.

"Съживи". Комбиниран препарат, състоящ се от биологично активни вещества, които имат благоприятен ефект върху растежа на косата и ноктите. Елиминира себореята и пърхота, спира плешивостта.

Nurkrin за жени. Съставът на лекарството включва комплекса Marilex, който е специално проектиран за растеж и укрепване на косата. Той практически няма противопоказания, въпреки че Nourkrin не се препоръчва за употреба от жени, които са алергични към риба. Защото комплексът Marilex е фракциониран екстракт от риба, обогатен с витамини и минерали.

Въпрос отговор

Могат ли витамините да се добавят към шампоаните? Да, но за това трябва да се придържате към определени правила: витамини в ампули не трябва да се добавят към шампоани, съдържащи сулфати и силикон; Витамините от група В се въвеждат в продукта преди употреба; колкото по-естествен е съставът на шампоана, толкова по-ефективен е ефектът от въведените добавки.

Приемат ли се витамини за коса по време на бременност? Да, но само тези, препоръчани от лекаря. Посочената доза не може да бъде превишена. В идеалния случай бременната жена трябва да получава всички полезни и необходими вещества от организма от продукти.

Ако откриете грешка или грешка, моля изберете текст и натиснете Ctrl + Enter.

Бяла глина маска за лице

Маски за светла, тъмна и червена коса